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鳄梨鳄梨营养物质丰富，富含矿物质、维生素、必要脂肪酸、蛋白质、碳水化合物以及纤维 。其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益，有助于怀孕 。此外，其丰富的叶酸还能预防胎儿脊柱裂 。
冬南瓜冬南瓜作为最营养、最健康的食物之一，富含一系列的维生素、矿物质、抗氧化物以及大量的可消化纤维 。其富含的β-葫萝卜素有助于孕酮荷尔蒙的分泌 。冬南瓜还增加男性精子质量和数量 。
核桃核桃富含多种抗癌物质 。常食用核桃对提高精子质量非常有利 ， 其中的欧米加-3脂肪酸和维生素E有利于子宫内膜的健康，此外它还含有丰富的维生素B和蛋白质 。加州大学洛杉矶分校生育研究协会的一项研究显示：每天吃即刻核桃可以提高精子活力，增加精子能动性以及改善精子形态 。
三文鱼三文鱼是极佳的蛋白质来源，富含多种营养物质，特别是抗炎症物质欧米加-3脂肪酸，研究显示欧米加-3脂肪酸对于女性不孕极为有利 。此外，三文鱼还有助于改善心血管系统，促进大脑功能和眼部健康 。
【助孕食物有哪些】
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