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越痛越要锻炼肢体功能锻炼是治疗肩周炎的重要手段，在其过程中会引起或者加重疼痛 ， 但只要坚持下去，锻炼往往能够取得非常好的治疗效果 。
两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始 。
爬墙运动：患者站立，患肩向墙，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上；或者面对墙壁，双手或患手沿墙壁缓缓向上爬动，直至出现疼痛为止 。
【肩周炎发作时怎么缓解】蜂王酒用蜂王幼虫100克，50度粮食酒500克 。将蜂王幼虫研磨碎，混入白酒中 ， 密封20日后饮用，日服2次，每次30克 。可以用于治疗肩周炎 。
按摩止痛先用食指在患处寻找痛点，找到后即用拇指、是指、无名指并拢在痛点上用力旋转揉?。ㄒ阅芄怀惺芪蓿?nbsp;， 同时再将患侧肢体做摇绳子状大幅度摇动（若自己摇动困难者，可由别人帮助摇摆） 。
拔火罐如果是在受到风寒后导致肩周炎疼痛加重的，可通过拔火罐进行缓解 。可在肩膀处寻找痛点，以火罐法吸拔患处，留罐15-20分钟，每日一次，可以减轻病痛 。
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