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女性在生产之后由于生理代谢的影响 ， 很容易出现一些不适症状，其中长斑就是比较常见的现象，那么孕妇产后脸长斑怎么办？产后脸长斑吃什么食物可以祛斑？孕妇产后长斑可以通过一些方法调理恢复，下面就来详细了解长斑的原因 ， 以及调理方法吧 。
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1、产后长斑的原因
许多产后的新妈妈都会发现，自己的肌肤不复从前的光滑、明亮 。肌肤变得暗沉同时产生许多色斑 。仔细照镜，可以发现产后色斑通常呈现出茶褐色 ， 呈蝴蝶形 ， 分布于鼻梁、双颊 ， 也可见于前额部和上唇等部位 。
产后色斑的产生主要是因为生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变 ， 雌孕激素会使黑色素沉淀 。而且由于产后新陈代谢较慢 ， 新妈妈体内的毒素无法顺利排除，也会加速色素的沉着 。同时色斑的产生还和情绪以及日晒也有一定的关系 。
2、产后祛斑食物
【孕妇产后脸长斑怎么办？产后脸长斑吃什么食物可以祛斑？】 1、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙 。
2、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。
3、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果 。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿 。
4、各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用 。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效 。
5、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。
6、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性 ， 延缓皮肤衰老，增强皮肤张力 ， 刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
7、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀 。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用 。
3、产后护理需知
1.一定要休养一个月或一个半月 。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外 ， 其他的时间一定要卧床 。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂 。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米 ， 长度可绕腹部12圈半的白纱布 。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂 。内脏下垂将导致妇女?。约靶「雇怀觯?体形难看 。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况 。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替 。因为它们不但没有效果，还有反作用 。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡 。
做法是烧开的水和米酒各一半 ， 加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干 ， 在身上擦 。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡 。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用 。可以使用保养品 。
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