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茶是比较常见的饮品，平时很多人都爱喝茶，老年人一般是喝茶养生，年轻人喝茶更多的是希望可以减肥 ， 茶具有一些消脂的作用，喝茶是可以起到减肥的作用的，不过要注意避免喝茶减肥的误区，那么喝茶减肥有什么误区？喝茶减肥的误区有哪些呢？
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1、喝茶减肥的误区
误区一：茶叶越贵 ， 减肥效果越好 。
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱 ， 那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关 。
误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助 。
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应 。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间 。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的 。
误区三：喝茶减肥效果可以长期维持 。
喝茶对体重的控制没有长期的效果，如果你一旦停止喝茶那么体重可能会恢复到原来的那样 。
误区四：晚上大量饮茶 ， 以少睡觉的方式来减肥 。
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠 ， 因此在早晨和上午饮茶比较合适 。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠 ， 而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖 ， 提高促进食欲的激素水平 ， 所以是得不偿失的事情 。
当然，如果不需要减肥，特别是少年儿童 ， 则以控制咖啡因的数量为好 。提倡饮用淡茶，对大多数人来说，仍是有益健康的提法 。
2、经常喝茶的好处
1、喝茶可以减肥
茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效 。
2、喝茶可预防蛀牙
对于喝不完的茶我们可以用于漱口、刷牙，不仅可以防口臭，还可以预防龋齿的发生，养生专家从上个世纪就开始研究茶叶在预防龋齿方面的突出效果，一般用茶汤漱口，刷牙等都可以 。
这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石” 。
3、茶能预防心血管疾病
饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低 。
4、茶叶是肠道疾病的良药
茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀 。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死 。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处 。
3、经常喝茶的坏处
1、影响正常消化
一个人每天正常分泌胃液是1.5～2.5升 ， 这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化 。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡 。
2、茶阻碍人体对铁的吸收
茶叶中含有鞣酸 ， 红茶约含5%，绿茶约含10% 。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血 。
3、喝浓茶易产生便秘症
茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的 ， 不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生 。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重 。
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