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孕妇能够吃方便面吗？孕妇吃方便面有什么坏处吗？

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孕妇能够吃方便面吗？孕妇吃方便面有什么坏处吗？

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方便面是生活中很常见的零食食物，虽然美味而且方便，但是这并不是一种健康的食物，那么孕妇可以吃方便面吗？孕妇吃方便面有什么坏处吗？方便面中含有丰富人工添加剂，会对健康造成不利影响，所以孕妇最好不要吃，下面就来详细了解具体内容吧 。

孕妇能够吃方便面吗？孕妇吃方便面有什么坏处吗？

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1、孕妇吃方便面的危害
方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中的营养成分含量也非常少，远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量 。
即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不吃其他食品，是很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利 。准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水 。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，就会患病 。
2、方便面最健康的吃法
虽然方便面不是什么健康食品 ， 但是我们在生活中有时还是会出现只能吃方便面充饥的情况 。有些孕妇嘴馋，抵抗不住方便面扑鼻的香味，这时适量吃一点也是可以的 。那么，方便面怎么吃才能吃得比较放心一点呢?
3、吃方便面前最好洗下
方便面的面条会很巧妙地连在一起 ， 这是因为添加了某种蜡涂层的缘故 。研究表明，那层蜡涂层对我们的身体有非常大的毒害作用，明智的做法是进食前要用温水来洗净方便面，搅拌并倒出含有蜡涂层的水 。
4、泡完面应该把汤倒掉
从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养 。同时 ， 调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利 。
5、方便面应该煮着吃
方便面泡着吃方便，但是却不健康 。在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮 。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应 。
6、自己添加副食最佳
【孕妇能够吃方便面吗？孕妇吃方便面有什么坏处吗？】 孕妇如果较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足 。比如可以吃些些香肠、牛肉干、熟鸡蛋等 。还可以在方便面中加一些香油或猪油 。或者配餐用一些瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，但数量应该保持在250—300克左右 。
温馨提示：方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用 。一天最多吃一次，不能天天吃 。而患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面 。
7、孕期饮食注意事项
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入 ， 但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 ， 同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱 ， 胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓 ， 乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。

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