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冬季起床后不能洗头从中医角度来讲，并不推荐早起洗头，尤其是在冬天 。早上时间紧 ， 很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒 ， 轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛 ， 甚至肌肉麻痹 。
年轻人最好晚上洗头，但不要在睡前洗，应留出足够的时间让头发干透 。如果一定要在早上洗，就要吹干头发再出门 。
【冬季起床不能做的事】
冬季不能光脚下床很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样不利于健康 。脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要 。
早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康 。因此，早起应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上袜子 。
冬季起床不能喝凉水早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍 。事实上，喝凉水会大伤人体下焦阳气 。时间长了 ， 女性会痛经 ， 男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等 。所以，建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水 。
起床太猛冬季适当赖赖床才是对的 。人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时 ， 血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病 。
也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因 ， 出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥 。
建议起床坚持221原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟 ， 起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动 。
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