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什么是产力产力是产妇将胎儿从子宫经过产道分娩出来的力量叫做产力 。产力主要由子宫收缩力、腹肌收缩力以及肛门提肌收缩力三个方面所构成 。
孕期锻炼在妊娠期间，孕妇可以通过自我锻炼，提高肌肉的收缩能力 ， 例如可经常进行提肛运动，这样不仅可以促进肛门周围血液循环，减少孕期痔疮的发生；还能够通过长期的针对的性的锻炼 ， 增强肛提肌的收缩能力 ， 有利于分娩 。
加强营养怀孕期间应当加强营养摄入，应食用一些富含蛋白质、维生素的食物 ， 如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等；当临近分娩时，应该进食一些含热量较高的食物，如大米、面粉、巧克力、红糖水等，为分娩摄入充足的能量 。此外，临床前还可以备好如巧克力等高热量食物 ， 在生产过程中体能过度消耗而导致能量不足时食用 。
保持冷静分娩时精神不要过度紧张，注意宫缩间期卧床静养，不要紧张、恐惧以及大喊大叫，这样才能避免体能的提早消化，为分娩保存足够的体力和精力 。产妇可在妊娠期间就应该主动学习分娩相关的知识，科学了解分娩过程 ， 这样在分娩时才不会过于紧张 。
【产妇如何保护分娩产力】
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