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夏天天气炎热，防暑降温是很有必要，喝茶养生是很多人养生的一种方式，许多人爱喝茶 ， 夏季防暑降温也可以喝一些茶，有些茶具有消暑解渴的作用 ， 夏季的时候非常适合饮用，那么夏季适合喝什么茶？夏季喝什么茶防暑降温？下面为大家介绍 。
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1、夏季喝什么茶
一、绿茶
夏季最适合喝的茶便是绿茶 ， 因为绿茶性质偏凉，特别是对于年轻人来说更是适合饮用 。并且绿茶还具有抗氧化、抗衰老等功效，但如果胃寒的人则不适宜过量饮用绿茶 ， 以免出现腹泻、腹胀等情况 。
二、菊花茶
菊花的性质也偏凉，因此夏季喝菊花茶也是不错的选择，并且菊花同时还具有降火、名目的作用，更是适合夏季高温天气时饮用 。特别是对于一些长期面对电脑的人群，菊花的名目功效还能缓解电脑族的眼睛疲劳 ， 同时还能有效地防辐射 。
三、藿香茶
藿香茶的解暑功效那真是没的说，特别是对于一些长期处于室外的工作者，经常喝藿香茶能有效的解暑 。无论是室内还是室外 ， 出汗多以及容易中暑的人，每天必须用藿香泡茶喝，以免突发情况的发生 。
四、莲子芯泡茶
莲子心通常都非常苦，但却非常适合在夏季饮用，因为莲子心具有清热解毒的功效 。除了可以泡茶喝以外，同时还可以适量的放入一些银耳，除了能消暑以外同时还能保护脾胃 。
五、盐茶
取10克茶叶，再放入5克盐冲泡便可以饮用，这款茶饮对于出汗特别多人非常适合 。由于大量的出汗会导致人体流失大量的盐，而盐茶可补充水分、盐分，同时还能促进代谢紊乱 。
六、山楂荷叶茶
用山楂30克 ， 荷叶50克，泡上一大壶的茶水 。山楂具有促消化的作用 ， 而荷叶则具有清热解毒、消肿、减肥、美容等作用，非常适合夏季饮用 。
2、夏季吃什么粥好
1、绿豆莲子粥
绿豆30克，莲子(去心)50克，糯米50～100克，矾碱少许，白糖适量 。先煮绿豆，加入矾碱，至熟后加入莲子与糯米 ， 煮烂成粥，放白糖调味，一日分3次服 。
2、菊花粥
粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，粥快熟时加入菊花6克(布包)，再煮约10分钟即成 。能清热解暑、醒脑提神 。
3、莲子太子参粥
莲子15克，太子参10克，扁豆10克 ， 冬瓜100克，粳米50克 ， 同煮粥食用 。
4、红枣扁豆粥
取红枣15个，扁豆10克，粳米30克 。煮成稀粥，早晚食用 。
5、淮山药粥
淮山药20克 ， 鲜莲叶半张，扁豆15克，苡仁15克 ， 粳米50克，将前4味加水煎，取浓汁200毫升和粳米煮粥食用 。
6、冬瓜苡米粥
冬瓜150克，苡米100克，冰糖适量 。苡米煮熟后加入冬瓜煮10分钟，调入冰糖溶化，即可食用 。适用于小儿夏季热，暑热烦闷等 。
【夏季适合喝什么茶？夏季喝什么茶防暑降温？】 7、荷叶莲藕粥
取鲜荷叶一大张，鲜莲藕1小节 ， 粳米30克，白糖适量 。荷叶洗净煎汤500毫升，滤后取汁，莲藕洗净切成碎粒，与粳米一起加入荷叶汁中煮成稀粥 ， 加白糖调味食用，每日3次 。
8、荷叶绿豆粥
取鲜荷叶一大张，鲜竹叶15片，煎水适量，取煎汁先煮绿豆20克，待绿豆开花 ， 再加粳米30克，煮成稀粥 ， 早晚食用 。
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