第五招：瘦臂
两腿分开，与肩膀同宽，两腿稍稍弯曲 。左手插在腰间，右手拿一个装满水的瓶子，向上举 。举到最高处，放下，然后再举起 。如此重复动作15次后，换另一只手重复同样动作 。
第六招：瘦腰
坐在椅子的三分之二出，腰部扭转 ， 左手屈肘，将手肘搭在椅子的扶手处，右手则扶住椅子左边的边沿 。保持姿势30秒 。
第七招：提臀
保持平躺在床上，两手自然平放在身体两侧，双腿膝盖弯曲 。将臀部及腰部缓缓上抬，让整个身体成一斜线，用力夹紧臀部，停留约5秒钟 。重复步骤2-3的动作10次 。
【常见的减肥方面误区有哪些？想要健康减肥需注意什么？】
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