如何养成健康的减肥习惯?轻松健康减肥要注意什么?( 三 )


10、增加力量 。俯卧撑和弓步前冲一类的简单动作会让更多肌肉参与锻炼,从而燃烧更多热量 。行走的时候 , 每5分钟停一下,做几个这类简单动作,会帮助你的新陈代谢在较长时间内保持较高水平 。
 

相关经验推荐