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大枣黑木耳汤做法：取黑木耳15克和15个大枣泡开后放入碗中 ， 加水和冰糖适量，将碗放置锅中蒸1小时 。
功效：补益气血 。木耳、大枣何用对于贫血有改善作用 。
桂圆鸡蛋汤做法：将15克龙眼肉用清水煎煮半小时，加入适量白糖，打入鸡蛋，蛋熟后即可食用，每天早晚各食用一次 。
功效：养血健体 。桂圆肉中含有葡萄糖、蔗糖和酒石酸、蛋白质等营养物质，有益智宁心、养血安神的作用，鸡蛋中的丰富蛋白质也有健脑强身的作用 。
红枣桂圆粥做法：准备15克龙眼肉，5枚红枣 ， 50~100克粳米 。分别洗净后一起放入沸水锅中，煮至粥熟即可食用 。
【孕妇补血食谱】功效：桂圆肉和红枣都有补血的作用，煮成粥，尤其适合用作补血保健食疗 。
五红汤做法：20粒枸杞、5粒红枣、20粒红豆、20颗红皮花生 ， 2勺红糖洗净后一起放入陶罐中，放适量水加盖，然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮，等锅里水开后 ， 小火蒸20分钟即可 。早晚各饮用一次 ， 温服 。
功效：补血、养颜 。
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