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吃东西过咸有什么危害？吃东西太咸的危害有哪些？

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吃东西过咸有什么危害？吃东西太咸的危害有哪些？

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生活中很多人吃东西都是重口味 ， 味道太淡的食物吃起来没有什么胃口，重油重盐的食物吃起来才更美味，虽然这些食物能够满足我们味蕾的感受，可是常吃这些食物对身体不好，吃的过咸有很多危害，那么吃东西过咸有什么危害？吃东西太咸的危害有哪些？

吃东西过咸有什么危害？吃东西太咸的危害有哪些？

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1、吃东西过咸的危害
1、容易长雀斑
人体摄取盐分过多的时候 ， 会导致脸上色素沉淀 ， 脸色黑黄，还会导致长雀斑的问题 。如果同时摄取的动物性脂肪和蛋白过过多的话，更会影响到肝脏正常的代谢，导致雀斑更加明显 。
2、睡眠猝死
睡眠中猝死问题多发在泰国、菲律宾等东南亚的国家，有数据显示在过去的16年时间里就夺走了5000多人的生命 。有专家因此而怀疑 ， 睡眠中猝死问题很大可能跟东南亚国家中饮食习惯偏咸有关 。
3、可致癌
医学家普遍认为多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾?。?严重危害人体健康 。所以每日每天不宜摄取超过6克的食盐，包括了从食物中摄取的以及零食等非主食上摄取的 。
4、导致骨质损伤
平时饭菜过咸，摄入的盐分过量 ， 就会促进钙质的流失和排泄 ， 还能够让骨盐溶解 。这样一来，人的骨质就容易疏松 ， 骨折的风险也会增加 。
【吃东西过咸有什么危害？吃东西太咸的危害有哪些？】 5、胃部易患病
专家通过试验表明，食盐的渗透压比较高，吃盐过多会对胃黏膜形成伤害 。吃的过咸还会使胃酸减少，从而导致胃炎、胃溃疡等疾病 。有一点人们要特别注意，那就是高盐和盐渍食品中富含硝酸盐，而硝酸盐在胃中可转变成亚硝酸盐 。如果亚硝酸盐和食物中的胺相结合，就会变成亚硝酸铵 。提到亚硝酸胺，只要是有些生活常识的人就会知道，这是一种具有极强致癌性的物质 。
2、常见致癌的食物
1.熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物 ， 常食易患食道癌和胃癌 。
2.咸鱼：产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺 。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃 。
3.隔夜熟白菜和酸菜：会产生亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质 。
4.反复烧开的水：反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺 。
5.烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃 。
6.油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃 。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍 。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物 。
7.霉变物质：米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素 。
如今各种癌症在生活中频繁出现，导致癌症的出现，和饮食有很大的关系，上面的食物都是导致癌症的最大杀手 ， 从今天开始，一定要远离哦 。

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