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青春期的孩子生长速度是很快的，但是仍然需要营养的供给，这样才能促进各方面的全面发展 。青春期的男生在补充营养时，所需要的营养比女生要大，在营养的需求方面，有一些要注意的 。那么，青春期男孩如何补充营养？青春期补充营养要注意什么呢？
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1、青春期男生补充营养
这期间，他们对热量、蛋白质等营养素的需要量足一生中最高的 。在青春发育期 ， 男性青少年的生长发育需要食物为之提供足够的热能 ， 而且由于他们的基础代谢增高、体力活动增加，也需要较多的热量来维持，因此每日摄取的食物中要保证有足够的热量及蛋白质 。
在进入青春期前，男孩、女孩的身高差别很?。泻⒌娜禾寰邓铰愿哂谂?～5厘米 。但在经历了1o年左右的青存期后，成年男子的身高明显高于成年女性 。研究发现，青少年在青春期的身高突增一般要持续3年左右，男孩在这期间每年可增长7～9厘米，最多可达1o～12厘米 。这样，男孩在整个身高突增期内平均长高28厘米左右，较女孩高3厘米，约为成年人身高的90%，体重也会增加为成年人的80%～90% 。而且，在青春期女孩脂肪发育较多，而男孩的骨骼和肌肉发育迅速 。
由于生长发育的“迅猛”，男性青少年对营养的需求较大 。这期间，他们对热量、蛋白质等营养素的需要量足一生中最高的 。在青春发育期，男性青少年的生长发育需要食物为之提供足够的热能，而且由于他们的基础代谢增高、体力活动增加 ， 也需要较多的热量来维持，因此每日摄取的食物中要保证有足够的热量及蛋白质 。在摄取高热量、高蛋白膳食的同时，应以平衡膳食、全面营养为原则 ， 安排好所需热量、蛋白质、碳水化合物的比例，还应注意摄取各种维生素、矿物质，选择食物要广泛 ， 注意主、付食搭配 。
男孩子在发育期较女孩子食欲强、食量大，因此，谷类食物的摄入对他们来说十分重要 。谷类食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等 。它们是人体热能的主要来源，同时可供给一定量的蛋白质、无机盐和b族维生素 。谷类食物来源广泛、经济，是我国青少年日常膳食的重要部分 。一般来说 ， 13～17岁的男性青少年每日进食的主食不应少于500克，否则时间长了会带来不良后果 。男性青少年在青春发育期身体生长迅速，身体内各组织、器官、肌肉都随之发育增长，所以体内也需要大量的优质蛋白质 。动物性食品如鸡、鱼、猪肉、牛肉、蛋、乳类食物等都是蛋白质最好的米源 。根据我国的实际情况 ， 动物性食品如果不能每日充足供应，就要利用我国盛产的大豆资源，从大豆中摄取植物蛋白质，以保证青少年每日蛋白质的需求量 。因此说，经常摄入豆制品既能改善膳食花样，又能增加营养，且来源十分经济 。
上面就是男性健康专家为大家介绍的，当男孩子进入青春期之后，需要注重补充的各种营养 ， 以及在饮食上需要注意的各项问题，只要我们更多的关注这些营养物质的补充，才能够让自己更加的健康 。
2、内分泌失调如何调理
一、饮食、运动、睡眠
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态 ， 调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼 ， 加强体质，还要有科学的生活规律 ， 不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠 。
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