二、中药调理
人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治 ， 看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理 。
三、保持心情舒畅
从中医上来讲 ， 情志也对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态 。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾” 。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌 。
女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响 ， 经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化 ， 保持良好的精神状态 。当然，还要保持规律的生活和充足的睡眠，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪 。
青春期男孩如何补充营养?对青春期的男孩子而言，身体处在迅猛发展的阶段，营养的补充显得格外重要，因为只要补充身体所需要的各种营养 ， 才可以让自己长高长壮，所以男孩在发育到这个阶段，应该注意营养补充 。
这期间，他们对热量、蛋白质等营养素的需要量足一生中最高的 。在青春发育期，男性青少年的生长发育需要食物为之提供足够的热能，而且由于他们的基础代谢增高、体力活动增加，也需要较多的热量来维持，因此每日摄取的食物中要保证有足够的热量及蛋白质 。
在进入青春期前，男孩、女孩的身高差别很小，男孩的群体均值水平略高于女孩1～5厘米 。但在经历了1o年左右的青存期后，成年男子的身高明显高于成年女性 。研究发现 ， 青少年在青春期的身高突增一般要持续3年左右 ， 男孩在这期间每年可增长7～9厘米，最多可达1o～12厘米 。这样 ， 男孩在整个身高突增期内平均长高28厘米左右，较女孩高3厘米，约为成年人身高的90%，体重也会增加为成年人的80%～90% 。而且，在青春期女孩脂肪发育较多，而男孩的骨骼和肌肉发育迅速 。
由于生长发育的“迅猛”，男性青少年对营养的需求较大 。这期间，他们对热量、蛋白质等营养素的需要量足一生中最高的 。在青春发育期，男性青少年的生长发育需要食物为之提供足够的热能，而且由于他们的基础代谢增高、体力活动增加，也需要较多的热量来维持，因此每日摄取的食物中要保证有足够的热量及蛋白质 。在摄取高热量、高蛋白膳食的同时，应以平衡膳食、全面营养为原则，安排好所需热量、蛋白质、碳水化合物的比例，还应注意摄取各种维生素、矿物质 ， 选择食物要广泛 ， 注意主、付食搭配 。
男孩子在发育期较女孩子食欲强、食量大，因此 ， 谷类食物的摄入对他们来说十分重要 。谷类食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等 。它们是人体热能的主要来源，同时可供给一定量的蛋白质、无机盐和b族维生素 。谷类食物来源广泛、经济，是我国青少年日常膳食的重要部分 。一般来说 ， 13～17岁的男性青少年每日进食的主食不应少于500克 ， 否则时间长了会带来不良后果 。男性青少年在青春发育期身体生长迅速 ， 身体内各组织、器官、肌肉都随之发育增长 ， 所以体内也需要大量的优质蛋白质 。动物性食品如鸡、鱼、猪肉、牛肉、蛋、乳类食物等都是蛋白质最好的米源 。根据我国的实际情况 ， 动物性食品如果不能每日充足供应，就要利用我国盛产的大豆资源，从大豆中摄取植物蛋白质，以保证青少年每日蛋白质的需求量 。因此说，经常摄入豆制品既能改善膳食花样，又能增加营养，且来源十分经济 。
相关经验推荐
- 如何正确清洗蔬菜？如何清洗蔬菜防止农药残留？
- 敏感肌肤diy面膜大全？敏感肌肤如何自制面膜？
- 如何去掉面部皱纹？不同类型皱纹该如何应对？
- 一到七岁的男孩生日祝福语?
- 烤箱如何烤鸡翅？烤香烤鸡翅的做法是什么？
- 如何鉴定白茶品质？白茶品质鉴别技巧
- 如何防止指甲油脱落
- 刚刚失去亲人如何说新年祝福语?
- 如何让指甲油持久
- 海带排骨花生汤如何制作呢视频 海带排骨花生汤如何制作呢