明确如何养生【夏季养生常识 夏季养生】夏季病邪为火热之邪，但需要区分到底是实火还是虚火 。实热表现为身大热、口大渴、汗大出、便秘等症状，多为青年人 。虚热表现为潮热、盗汗、五心烦热、失眠多梦等症状，多为老年人 。实火应该清热祛火，虚火应该滋阴降火，若用反了，则会加重病情 。实火则可选择南方夏季的一些解暑小吃，如广东的仙草、凉茶等 ， 或者自制解暑酸梅汤：乌梅1枚，山楂3片，金银花3g ， 荷叶1g 。虚火则可选择一些滋阴降火的药，如：菊花5朵，炒麦芽10g，麦冬10粒 。
日常生活需注意夏季也是人体蓄积阳气的时候，在北方还有喝暑羊的养生方法，体现了“春夏养阳”的思想 。这样说明，夏季养阳气也是很重要的 。但对于实火比较重的人来说，是不太适合的 。春夏养阳对于平稳过冬是个关键环节 。因此在夏季要避免贪凉饮冷败阳气，尤其是对于胃寒、体寒的人，夏季养生可以试试北方人喝暑羊的养生方式 。
文：北京中日友好医院硕士研究生李钰昕/北京中日友好医院男科主任医师王传航
相关经验推荐
- 夏季养生保健操 夏季养生保健
- 夏季护肤知识 夏季护肤
- 夏季文胸，夏天文胸容易湿怎么办？
- 云南夏季水果有哪些 夏季水果有哪些
- 夏季水果？夏季水果茶
- 夏季短袖t恤 夏季短袖
- 夏季花卉？夏季花卉大全
- 夏季食谱 夏季食谱推荐
- 常吃栗子白菜汤 养生补肾！
- 三国志战略版夏季开战洪水火计 三国志战略版夏季事件有哪些