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【常见可以减肥的水果有哪些？女生吃哪些水果可以减肥？】 许多人都喜欢吃水果，水果有很多种，每个水果的味道都不同，吃水果对人体有很多的好处，女生吃水果可以美容养颜 ， 而且水果的热量普遍比较低，是减肥的时候很多人吃到的，那么常见可以减肥的水果有哪些？女生吃哪些水果可以减肥？
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1、常见的减肥水果
1、香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间 ， 因此不会产生过多的能量堆积 。是减肥首选的优良食品 。
2、橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素 。
3、火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效 。小编建议你可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝，这也是一个不错的快速减肥方法 。
4、苹果
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法 。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用 。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品 。爱减肥的美眉们还可以有事没事喝喝苹果醋，减肥效果会更佳 。
5、柠檬
柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥 。另外，柠檬还具有美容的功效，有助防止和消除皮肤色素的沉淀，让你的肌肤更加光滑柔嫩 。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥功效 。
6、猕猴桃
猕猴桃 ， 也就是我们所说的奇异果 。猕猴桃含有大量的膳食纤维，这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗，从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪，对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助 。另外，猕猴桃还含有一种能提高新陈代谢和脂肪燃烧的物质 。在炎炎的夏日，可以用一个猕猴桃加些冰块榨出一杯果汁，可以美容又排脂 。
7、葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物质可以促进消化，是排毒减肥的理想水果之一 。而葡萄柚所含的大量纤维素除了能帮助你润肠通便之外，还能增加饱腹感，从而有助减少你对其他食物的摄取，是减少卡路里摄入的佳品 。另外，葡萄柚所含的大量维他命C还能帮助你美化肌肤，是当之无愧的美容美体水果哦!
2、吃水果的误区
1.水果任何时候吃都有益无害
由于水果中含有较多的有机酸和单宁类物质，还有些水果中还会含有活性较强的蛋白酶类，如果吃水果的时间不适宜 ， 就很容易伤害和刺激胃 ， 引起胃痛、腹痛、腹胀等现象 。所以，吃水果最好是在饭前1到2小时左右 。
2.水果可以代替蔬菜
水果中含有的营养物质远远不及蔬菜中所含有的营养物质，只吃水果不吃蔬菜 ， 很难满足人体的营养需求 。每天吃适量的蔬菜是很有必要的 。
3.水果中含有的维生素特别多
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