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在生活中有很多需要注意的地方，如果减肥方法不当会对健康造成一些不利的影响 ， 而喝茶减肥效果都是不错的，并且具有不错的养生功效 ， 那么自制减肥茶怎么做？自制减肥茶有效果吗？自制减肥茶的方法很简单，下面就来详细了解具体内容吧 。
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1、自制减肥茶有哪些
(1)玫瑰蜜枣茶
材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可（最好是买已经打碎的 ， 比较能冲煮出味道） 。
做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去;放在炉火上加热到滚熄火即可 。
功效：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂（但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪） 。蜜枣，可提供纤维质 。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果 。玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓 ， 不然会有腹痛、水泻的情形 。
初期可以一天饮用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了 。
(2)山楂绿茶
材料：绿茶粉6公克、山楂5钱 。
做法：将以上材料用3碗水煮沸约5分钟 ， 三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖 。
功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效 。
(3)决明子炒山楂减肥茶
材料：决明子10克，炒山楂5克 ， 陈皮2克，甘草一至二片
做法：加水500毫升，一起煮开后 ， 再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收 。分为三份，每日一份 。如有腹泻，可隔日服 。注意，不可加糖 。
(4)玫瑰花荷叶枣茶
材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的 ， 比较能冲煮出味道)、山楂10克（大约8-10片）、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶）、柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮（10克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三个手指头捏的量）
做法：1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞 。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可 。
2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火 。只要汤，其他的可以倒掉 。
使用方法及食量：每日1-2次 ， 开水泡饮
(5)绿茶荷叶茶
材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱 。
做法：用沸水冲泡，即可当饮料喝 。
功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳
(6)出水瘦腿茶
材料：马鞭草、迷迭香、柠檬草（每次每种大约3克）
做法：将3种花草茶用热开水冲泡，约2～3分钟即可饮用 。用水壶或是大的茶杯，反复续水泡，直到冲淡为止 。可以用蜂蜜调味 。续水八杯时效果最好了，也可以根据个人情况酌情加减续水量 。
2、自制减肥茶的原材料
(1)金银花
金银花一直都是一味很棒的适合夏季引用的花茶 。金银花可治疗习惯性便秘,热泻水,润肠通便和瘦小腹！用金银花和大黄,按照3:1的用量,一起泡茶饮用,用适量的蜂蜜调味 ， 口感更佳 。
(2)紫玫瑰
玫瑰很漂亮 ， 紫玫瑰更漂亮，并且很有用！紫玫瑰花茶能够帮助新陈代谢,排毒通便,纤体瘦身和调整内分泌,最适合肥胖是由因内分泌紊乱引起的女性了 。
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