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有很多人久坐有了小肚子，夏季快要来了 ， 减肥是很多人正在进行的事情，减肥的方式有很多，喝茶是比较健康有效的方法，茶具有很多功效，能够帮助身体消脂减肥，那么瘦肚子喝什么茶好？减腹部的茶有哪些？下面为大家介绍减肚子的茶哦！
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1、减肚子的茶
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积 。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪 ， 而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果 。黑茶是由黑曲菌发酵制成 ， 顾名思义，是黑色 。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用 。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶 。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去 。
黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地 。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶（如各种砖茶） 。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮 。
2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收 。印度医学中 ， 频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶 。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少 。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用 。
3、荷叶茶：古代减肥秘药 。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用 。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门 。
首先必须是浓茶 ， 第二泡的效果不好 。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完 ， 使大便畅通，对减肥更有利 。第三最好是在空腹时饮用 。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化 ， 变得不爱吃油腻的食物了 。
【瘦肚子喝什么茶好？减腹部的茶有哪些？】 4、杜仲茶：可降低中性脂肪 。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降 。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用 。
5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪 。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C ， 却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分 。
饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外 ， 防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖 。
2、如何锻炼瘦腰
(1)猫式伸展
跪在床上，双手撑着床板 。收腹，头往下，身体形成圆形后停?。?做3次深呼吸 。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势做3次深呼吸 。最后开始的姿势，重复做3遍 。躺了一晚，腰背可能会变得僵硬 ， 这个动作就能让腰部得到很好的缓解 。
(2)膝靠胸
仰卧在床上，双腿伸直，抬起左腿 ， 用双手从后面抓住大腿 。接着慢慢地把膝盖拉向胸前，直到感觉到腿部有拉伸感，保持这个动作8秒钟 。如果这个动作熟练后可以提高一点难度，在这个动作的基础上 ， 抬起头，前额向膝盖靠拢 。保持8秒钟后换另一只腿，每条腿各做3次 。
(3)手膝举腿
跪在床上 ， 双手撑地 。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点，再缓慢降低至起始姿态 。然后交换到左臂和右腿 。保持头部与脊柱的自然状态 。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气 。重复10次 。
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