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【吃酸可以减肥吗？有哪些酸味食物可以减肥？】酸是五味中的重要一味，它能提起人的食欲 ， 在某些菜肴中放上醋 ， 可以有效中和食物的味道，将原本味道就可以的食物变得更加美味，使之成为一盘珍馐 。人们提酸就口生唾沫 ， 还会联想到“望梅止渴”这一成语 。那么吃酸可以减肥吗？有哪些酸味食物可以减肥？
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1、吃酸可以减肥
可以的，即使不减肥也可以很好的控制体重 。酸的东西是有助消化的功效的，所以适当的吃一些有很多好处的！
2、哪些酸味食物可以减肥
（1）青苹果
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外 ， 有研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果 。
食法推荐：青苹果粥
材料青苹果500g，糯米或大米150g，食盐等调味品适量 。
做法：青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅中加水煮，熟后调味即可 。
（2）橘子
橘子之中含有丰富的纤维质，这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中，你能够有效的吸收水分而进行膨胀，这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了，这样就能够起到减肥的效果 。
食法推荐：橘子健康减肥汤
材料：橘子、生姜、檀香末、食盐、甘草末
做法：将新鲜的橘子连皮一起切成片备用，生姜也切片备用；然后将准备好的生姜片还有橘子片一起放入锅中，加入适量的清水以及檀香末还有甘草末进行煎煮；半个小时之后加入食盐就可以起锅了 。
（3）柠檬
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品 。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质 。同时，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用 。
食法推荐：柠檬蜂蜜水
材料：柠檬、蜂蜜
做法：柠檬切片，放1~2片到500ml左右的温水中，再加入2勺蜂蜜即可 。但注意，不要用开水冲泡 。
（4）酸奶
酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生 。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖 。对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖 ， 酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅 ， 让身体免受瘀滞型浮肿的困扰 。
食法推荐：搭配全麦面包或燕麦片做正餐
酸奶完全可以代替正餐食用 。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担 。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶 。
（5）醋
醋里含有氨基酸和有机酸等物质，醋里面所含有的氨基酸可以促使体内过多的脂肪转变为体能消耗，醋能促进新陈代谢，还能增加肠胃蠕动 ， 适当地喝醋，不仅可以减肥，还可以促进身体健康 。但是 ， 喝醋要适量，不宜大量喝，尤其是患有胃溃疡，且胃酸分泌过多的病人，更要避免食醋 。
食法推荐：洋葱米醋
材料：洋葱1个，天然蜂蜜和23毫升左右醋，天然盐
做法：将洋葱去皮，切薄片 。用冷水浸一会儿 ， 然后隔去水分 。将醋及盐放入煲內，加热至36℃ 。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌 ， 使它溶解 。加入洋葱，变凉后，把洋葱和醋放入密封容器內，放在雪柜雪藏1星期后，便可开始食用 。
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