因为人体保持37.5℃，如果受冷，人体会自动开启系统，增加脂肪来保温”，总吃一些寒性的不容易消化的食物 ， 胖的几率也会增大，而且肚子总凉凉的 。因为肠胃在不断地加速运动，无法给身体加热，但又要保证正常体温，只能增加脂肪，这还是身体一冷，就盖“脂肪被”的道理 。
你可以这么做：多摄入热性食物，比如五谷类食物，避免寒性和酸性食物(比如碳酸饮料)，多摄入易消化的食物 。像牛奶、豆浆等，它们的大分子蛋白与人体蛋白迥异，不易消化和吸收，晚上吃豆腐，不容易消化 。水果的糖分和酸性较高，所以“水果餐”并不利于减肥，也不建议饭后水果压轴 。
“七戒”不规律
对于生活习惯不良的MM们，即使通过仪器、按摩手法等外界手段瘦下来了，也必须逐渐建立良好的生活方式，从饮食、睡眠、运动习惯等方面慢慢调养 ， 不然很容易反弹 。所以一个规律的生活对于减肥似乎很有帮助的 。
你可以这么做：给自己定一个大致的作息时间表，并坚持下去 。拒绝熬夜，改善睡眠 。如果非熬夜不可 ， 那最好利用其他时间补充休息，午间的10分钟小睡也是十分有用的 。
“八戒”半途而废
你身上的肥肉不是一天长的，所以也别指望有什么灵丹妙药能让你一天之内减出个魔鬼身材 。如果你想只靠某种方式一个月、两个月就瘦下来，然后从此可以“吃老本”，那么你一定会失望;相反，如果你决定让它成为一种生活方式，那么它肯定会给你惊喜 。
你可以这么做：下下决心，从根本上将肥胖从身体里彻底“戒除”吧，将戒肥成为你的生活习惯、生活方式，你会在健康中拥有曼妙身材 。最终的戒肥成功绝对是意志坚定者的胜利!
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