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白醋和蜂蜜都是我们生活中常见的，而小编相信很多女性朋友都喜欢喝蜂蜜水，也知道蜂蜜有美容养颜护肤的功效，那么据说蜂蜜和白醋加在一起是有减肥的作用的，那么真的是这样吗？白醋加蜂蜜可以减肥吗？来看看白醋加蜂蜜减肥法 。
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【白醋加蜂蜜可以减肥吗？白醋加蜂蜜减肥法】 1、减肥有效果
白醋加蜂蜜减肥的原理：
白醋能够改善人体的新陈代谢功能 ， 加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效 。
白醋加蜂蜜减肥有效果吗?
可以肯定的答复 ， 白醋加蜂蜜减肥有效果 ， 但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同 。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法 。
白醋加蜂蜜的比例是多少?具体要用多少量?
白醋与蜂蜜的比例是1：4，至于具体多少量没有固定，由于白醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好，有股很刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以接受为止 。
白醋加蜂蜜减肥有没有副作用?
很多人用这个减肥方法以后，会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉，这是醋酸对胃肠道的刺激，可以自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，过量的白醋会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用!其他没有副作用了 。
2、减肥餐怎么吃
1.橙子胡萝卜汁
现在秋天也是出橙子的季节 。橙子不但便宜，而且还好吃 。与其到超市里买那些糖分高的碳酸饮料，何不自己榨水果蔬菜汁来喝呢？
材料：2个橙子，3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净 。榨汁后立即饮用 。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶 。
2.鸡蛋炒瓜片
黄瓜是应季蔬菜，黄瓜与鸡蛋的搭配的减肥功效在减肥界名声极大 。黄瓜的热量低 ， 且鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪 。另外，黄瓜中还含有纤维素 ， 对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇
材料：黄瓜、鸡蛋、葱花
做法：青瓜切片，鸡蛋打散，炒锅中放油待热后把打散好的鸡蛋倒入锅中，把鸡蛋搅成块状，炒好放入碗中待用；锅中倒入少量油，油热后倒入葱花'炒香后倒入瓜片，放少许十三香或胡椒粉'炒大概一到两分钟，之后倒入鸡蛋，放半勺盐翻炒一下即可出锅 。
3.青绿苦瓜浓汤
苦瓜、黄瓜和藕粉都是减肥食物，热量低，升糖指数低，饱腹感强又能降血糖 。
材料：苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量
做法：把上汤加热下，并加点盐、胡椒粉和酱油 。在藕粉中加点清水搅拌均匀 。苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块 ， 黄瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒进榨汁机中榨成汁 ， 过滤掉残渣，再倒入上汤，再熬一会儿 ， 最后加入几颗梅干和切碎的茗荷即可 。
4.冬菇菠菜减肥汤
菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜 。
材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐
做法：把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片 ， 菠菜切段 。在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟 。放入菠菜煮开至熟，放入盐糖调味即成 。
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