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产妇分娩前需要进补 ， 分娩后也需要进补 。特别是出现了产后出血症状的女性们，对待这个问题一定要重视起来，大量的出现会让女性们变得非常的脆弱，因此孕妇产后一般会需要进补 ， 一般是针对产后出血多的问题进行进补 ， 可是具体要怎么补，许多新妈妈们心里没底 。现在就这个问题，以下将为年轻妈妈们在补血方面提出食用食材的建议 。
要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足 。其次多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等 。
补血用黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，常食用不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效 。动物内脏 。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富 。
以下有几种中成药结合药膳的食谱介绍给新妈妈们，
1、归芪炖鸡：母鸡一只(宰杀去内脏) ， 当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内) ， 加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血 。
2、当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜15克 ， 羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉 。
3、阿胶枸杞粥：阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥 。
4、枸杞猪骨汤：猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣 。
5、香菇木耳炒猪肝：香菇30克，木耳30克，猪肝100克 ， 油盐共炒，熟食 。
6、豆腐猪血汤：豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚，加适量水，油盐调味 ， 煮熟食汤 。
【产后出血怎么补血 产后出血多怎么补呢】以上就是产妇产后出血多怎么补的详细食材，仅供参考 。当然 ， 产后妈妈除了进补以外，还应该配合适当的运动，并且注意休息 ， 多喝水，还可以多吃一些富含矿物成分的食物 。这样更有利于产后妈妈身材和皮肤的保持哦 。祝产后妈妈身体早日恢复 。
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