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【坐月子期间主食注意事项有哪些】女人的生产是非常耗费体力和损伤元气的 。所以一般生产过后 ， 身体的气血和筋骨都很虚弱，很容易受到疾病的侵袭，所以女人都要坐月子进行恢复体力和元气，从而补足直至健康 。而在坐月子期间，由于还要哺育新生儿，所以产妇的饮食是要注意的 。那么坐月子期间主食注意事项有哪些呢？
产妇由于分娩时出血多 ， 加上出汗、腰酸、腹痛 ， 非常耗损体力，因此产后必须坐月子才能恢复健康 。目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大?。骼硪捕寄芑指?。饮食注意要高营养 ， 高蛋白 ， 有充足的热量及水分.多吃汤类食物，如鱼汤 ， 骨头汤，猪蹄及鸡蛋汤等，并适当补充维生素和铁剂.水果可以补充维生素，还可以使大便通畅，减少腹压 ， 利于身体的恢复 。
产妇的主食要注意以下原则：
1.食物要松软 ， 可口 ， 易消化，吸收 。
2.主食摄入要少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳 。
3.主食要干稀搭配，荤素相宜，不宜食用过于油腻的主食 。
4.不宜食生，冷，硬的食物 。
5.同时不宜快速进补，以免得不偿失 。
总而言之，女人坐月子是一个相当重要的过程，它不仅对自己有很重要的作用，对新生儿也有相当重要的影响 。所以对于坐月子的女性来说 ， 一定要严格按照上边的注意事项好好地进行坐月子，避免因为自己的疏忽给自己造成终身的伤痛 。
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