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对于刚生产完的女性来说，要知道如何正确的坐月子是非常重要的 。坐月子关系到一个产妇身体的各个系统是否能够完好恢复，产后是否会落下病根 。坐月子期间最好是不要吹风，但是室内通风情况要保持良好，不要直接对着产妇吹就好了 。下面，我们就一起来看看产妇坐月子的饮食注意事项 。
加强蛋白质摄取
食物来源的鱼、肉、豆、蛋、奶类等 ， 这类食物在消化后 ， 会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的时候，妈咪们一定要多补充一些蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽速愈合，并尽快恢复体力 。
加强必需脂肪酸摄取
必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素 ， 当生产过后 ， 身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，好恢复原来大小，所以必需脂肪酸对产妇特别重要 。一般产妇大多用麻油做为必需脂肪酸的食物来源，而且芝麻还具有润肠通便的效果，所以特别适合产后妈咪食用 。
不吃加工或高盐食品
生产时，子宫会急速收缩 ， 它所产生的剧烈疼痛会影响到身体肾上腺荷尔蒙的分泌 。肾上腺荷尔蒙是人体对水分和盐分代谢的重要荷尔蒙，所以为了要昼减少肾上腺的负担，生产过后则尽量不要吃到盐，这样会造成日后水分的代谢不良 。有的妈咪会问，完全吃不加盐的料理会不会导致身体缺乏盐分呢？答案是短期内并不会 。
【产妇如何正确坐月子呢，产妇如何正确坐月子呢吃什么】以上就是产妇在坐月子期间应该注意的事项了，除了上厕所之外 ， 产妇最好不要一直下床活动 ， 不利于身体内部器官的恢复 。在坐月子期间也要避免抱孩子或者是碰冷水，一定要忍住月子期间不洗澡，等到月子结束之后再洗澡洗头 。
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