文章插图
在生活中很多蔬菜对健康都可以带来很多的好处，但是需要掌握正确的吃法 ， 正确的烹饪不仅味道可口迷人，而且还具有很多的养生功效，那么蔬菜减肥汤的做法有哪些？好吃营养的蔬菜减肥汤怎么做？下面就来详细了解各种蔬菜减肥汤的做法吧 。
文章插图
1、蔬菜减肥汤有哪些
1.海带豆芽汤
以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤 。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性 。
2.有机蔬菜汤
买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了 。
3.速食蔬菜汤
在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤 。
4.速成蔬菜面
以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成 。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上 ， 吃的时候先吃蔬菜再吃面 。
5.清爽瓜类汤
用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜 ， 加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重 。
6.高丽菜叶汤
高丽菜清洗干净，切成方块 。高丽菜块放入锅中，加入高汤1杯到盖过高丽菜 ， 煮开滚开，开锅后再转用小火熬8分钟 。最后用盐调味即可 。
7.营养萝卜汤
白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养 。
8.丝瓜魔芋汤
魔芋、丝瓜、姜、盐、胡椒粉将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状 。魔芋洗净切成块状，姜切细丝 。锅中加水 ， 将切好的姜丝加入锅中 。水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉即可 。
9.西兰花浓汤
将西兰花泡入淡盐水中，15分钟后冲洗干净，掰成小块备用，土豆切?。?金针菇切小段 。将土豆丁，金针菇和500ml清水，倒入锅中，煮开后继续煮5分钟至土豆熟，此时下入西兰花，加适量盐，继续煮3-5分钟 ， 关火 。待汤稍凉（温的 ， 不那么烫）后，倒入搅拌机内打碎 。将打碎的汤羹倒回汤锅内，煮开后，加入奶酪片，边煮变搅拌，待奶酪片完全融化（约1分钟）即可 。
10.咖喱蔬菜汤
南瓜去皮切块，胡萝卜去皮切小?。嗖饲卸? ，生姜切片 。油锅煸炒姜片，放入胡萝卜和南瓜翻炒 。加入咖喱粉和盐继续翻炒，然后添加适量清水 。倒入砂锅慢炖35分钟后，放入青菜，再炖5分钟就可以出锅了 。
11.荷叶冬瓜汤
将荷叶洗净、剪碎 ， 冬瓜连皮、切块 。将材料放入煲内 ， 加清水适量煲汤 ， 熟后加油、盐调味 ， 喝汤食冬瓜 。
12.白菜香菇汤
分别将香菇和白菜洗净切开 。放入盐油爆香香菇，然后放入白菜煸炒 。往锅中添加清水，煮开，然后加入其它调味料，即可食用 。
13.黄瓜金针菇汤
大黄瓜削皮切片 ， 鲍鱼菇、香菇切条 ， 金针菇洗净备用 。锅中放清水，煮开后，放入除香菜外的所有材料加上适量的调味料一起烹煮 。煮开后，放入香菜即可食用 。
14.香菇丝瓜汤
先将丝瓜去皮、切成片 。香菇泡软后洗净 ， 切成小块 。炒锅内放入食用油，烧热后倒入丝瓜煸炒片刻，放精盐，然后将香菇和清水倒入锅中同煮至热，加入味精、香油即可 。
2、减肥禁忌须知
相关经验推荐
- 吃水煮白菜真的可以减肥吗？水煮白菜减肥法一月能减多少斤？
- 不吃饭减肥对身体有什么危害？不吃饭减肥会伤胃吗？
- 运动减肥前有哪些饮食注意事项？运动减肥饮食要注意什么？
- 每天吃什么可以瘦身减肥？每日三餐吃什么能减肥？
- 山楂蜂蜜水可以减肥吗？山楂蜂蜜水能减肥吗？
- 久坐办公室为什么容易变胖？白领饮食减肥怎么做好？
- 排毒减肥常识有哪些？哪些排毒减肥知识要了解？
- 减肥能吃鱼头鱼腩吗 鱼头比鱼肉热量高吗
- 绿豆汤没煮熟可以喝吗 绿豆汤没熟喝了会怎么样
- 腌制柠檬吃了能减肥吗 腌制柠檬可以储存多长时间