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鸡汤到底补不补身体鸡汤有滋补的作用 ， 但是滋补效果不如鸡肉 。
鸡肉在炖煮的过程中 ， 一部分的蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素、矿物质等营养成分会融入汤中，因此鸡汤也是有营养的，喝鸡汤有滋补身体的作用 。但是鸡汤里面的营养只有1%~2% ， 而鸡肉的营养却有15%~20%，因此鸡汤的滋补效果不如鸡肉 。
女人喝鸡汤对皮肤好吗有一定的好处 。
鸡汤中的脂肪含量较高，而且还含有维生素e等成分，维生素e具有抗氧化特性 ， 能够令干燥的皮肤变得滋润有光泽，因此女人喝鸡汤有润泽肌肤的作用 。对于一些皱纹比较多的人群，喝鸡汤能够促进胶原蛋白的合成，对于减少皱纹也有帮助 。
鸡汤怎么做最补身体鸡汤本身就已经很滋补了，如果想要滋补的效果更好，可以加入一些中药材，比如说当归、党参、红枣、桂圆等等 ， 补血益气的效果会更好 。
党参当归鸡汤的做法食材：土鸡1只 ， 当归1支，党参5-6根，红枣10颗，枸杞1小把，葱、生姜、食盐、料酒适量 。
做法步骤：
1.当归、党参、红枣、枸杞洗净，将鸡内脏掏出、清洗干净备用 。
2.准备好干净的沙锅，放入鸡，葱姜和料酒，加入清水至最高水位线 。
3.开大火烧开，撇去浮末 ， 加入当归党参红枣，盖上盖子，转小火 。
4.炖1个小时 ， 加入枸杞，加入盐调味，再煮个3分钟即可 。
什么时候喝鸡汤补身体最好早上喝鸡汤最好 。
【鸡汤到底补不补身体 女人喝鸡汤对皮肤好吗】鸡汤其实在什么时间吃都有很好的滋补作用的 ， 但是早上的时候人的消化吸收能力正是最好的时候 ， 这时候吃鸡汤 ， 能够更好的吸收鸡汤中的营养 。现在早上很多人都会吃面条之类的食物，可以用鸡汤来下面条、米粉等食物 ， 营养好吃、能量也足够 。
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