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1、喝咖啡的益处主要有提神醒脑、减肥瘦身、消除水肿，害处主要有导致失眠、导致缺钙 。
2、喝咖啡的益处 。提神醒脑：喝咖啡可以提神醒脑 。咖啡里面含有咖啡因，可以提高神经兴奋性，起到提升醒脑的作用 。白天感觉瞌睡犯困的时候，可以冲一杯咖啡 ， 可以缓解疲劳 。减肥瘦身：喝咖啡可以减肥瘦身 。咖啡里面含有的咖啡因，可以提高心率，从而起到提高人体新陈代谢速率的作用 。想要减肥的人群，可以适当喝些不加糖的咖啡，可以促进身体新陈代谢的速度，从而起到辅助减肥瘦身的效果 。消除水肿：喝咖啡可以消除水肿 。咖啡里面含有钾等元素 ， 可以增强肾脏功能，促进身体内多余水分通过尿液排出体外 。身体存在水肿的人群 ， 可以适当喝些咖啡，可以起到消除水肿的作用 。
【咖啡对人的益处与害处作文 咖啡对人的益处与害处】3、喝咖啡的害处 。导致失眠：喝咖啡可能会导致失眠 。如果本身对咖啡因比较敏感 ， 喝完咖啡以后，可能会导致神经兴奋性过高，出现入睡困难等失眠症状 。导致缺钙：喝咖啡可能会导致缺钙 。如果长期大量喝咖啡，会导致体内咖啡因过量，从而影响身体对钙的吸收，出现缺钙的情况 。
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