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考试前期，不用突然增加蛋白质摄入量，日常饮食中保持一定量的肉类、蛋类、乳制品和豆制品即可 。同时，确保饮食安全和卫生尤其重要 。最好选择新鲜的食材 ， 少生食和吃半熟的食品，熟食二次加热要热透，少吃隔夜的食物 。烹饪也尽量以蒸、煮为主 。
高考三天饮食怎么吃好1、早餐
推荐食谱：鲜牛奶一杯，煮鸡蛋一个，鲜肉包一个，蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西红柿、豆芽、洋葱等) 。
温馨小贴士：鲜牛奶里可以适当加一点儿麦片，麦片不但能够提供人体必需的碳水化合物，还含有丰富的维生素和矿物质;蔬菜沙拉拌好之后可以撒一些炒熟的黑芝麻，这样既增加了蔬菜沙拉的美味，又丰富了营养 。
2、午餐
推荐食谱：海带炖排骨一份，香菇炒油菜一份，凉拌苦瓜丝一份，冬瓜丸子汤一份，米饭一份 。
温馨小贴士：海带炖排骨可以加一些胡萝卜一起炖 ， 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素 ， 在人体中可以转换为维生素A，其不但能够保护视力 ， 而且是强有力的抗氧化剂 ， 能够很好地保护机体细胞，当然也包括脑细胞;冬瓜丸子汤中的丸子可以是鲜鱼丸 ， 也可以是鸡肉丸或者猪肉丸，汤里还可以放一些蘑菇和豆腐;米饭可以是二米饭(大米、小米)，也可以是红薯饭、红豆饭，还可以是玉米米查饭(大米加上少许细玉米米查) 。
3、晚餐
推荐食谱：清蒸鱼一份，五香酱鸭一份 ， 蒜蓉菠菜一份，拌腐竹一份，金银卷一份，绿豆汤一份 。
温馨小贴士：五香酱鸭还可以换成酱牛肉、酱猪肉、酱鸡肉等，吃两三块即可，不要多吃;蒜蓉菠菜一定要注意把菠菜在沸水中焯一下 ， 去掉草酸 ， 菠菜中最好加一些黑木耳、绿豆粉丝等;拌腐竹里可以加一点儿煮花生米、胡萝卜块、洋葱丝、藕片、芹菜茎等蔬菜，这样不但补充了维生素，还增加了膳食纤维;金银卷则是用面粉和玉米面做的，上笼屉蒸的时候可以在金银卷上放些红枣、核桃仁、松子仁，这样能大大增加金银卷的`美味 。
高考期间的注意事项
1.入场前核查考场是否正确 。一般情况下 ， 考生6月9日的考场与6月7—8日的考场不同，6月9日上午的考场与下午的考场不同 。考生应按照考点安排提前熟悉考试场地 。进入考场前应检查考场是否与准考证上一致 。进入考场后，须按指定的位置入座 。未在规定的座位参加考试将按考试违纪处理 。
2.入场前自查是否携带违禁物品 。考生入场考试前，应当先自行检查是否携带具有无线通信功能的设备(如手机、无线耳机、智能手表、运动手环等)、电子存储记忆录放设备、考试相关资料(含有字迹的纸张、上一场次考试资料等)，检查准考证是否有准考证内容以外字迹 。如果有，应当在开考前取出，并按要求存放 。在考试过程中发现，将按考试作弊处理 。
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山东日照新增3粒新冠病毒患者，学校是不是又要停课了呢?虽然现在已经没那么严重了但是希望大家还是不要掉以轻心,还是尽量少去公共场合去的话也要佩戴好口罩,做好防疫措施 。本文由琅琊利剑原创首发 。现在马上就要高考 。
新高考“3+1+2”模式，把哪些学科救上岸 ， 哪些学科推下水?
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