需要提前准备好的材料包括：大豆 160克、花生米 20克、清水 适量、
1、第一步准备好大豆和花生米 。
2、大豆浸泡水中3小时 。
3、大豆，花生和清水放入豆浆机 。
4、接通电源启动，自动开始工作 。
5、时间到后滤出豆渣，花生豆浆就已经做好了 。
花生打浆可以天天喝吗
花生浆主要是用花生为主要原材料制作而成的一种饮品，其中的营养成分比较丰富 。但是每天喝花生浆也是有副作用的 ， 因为花生中含有一定的脂肪 ， 摄入人体之后这些脂肪容易导致高脂血症 ， 所以一般建议不要喝的特别多 。而且花生浆中的热量含量非常丰富，摄入人体会导致肥胖现象 。胆囊切除的人和消化不良的人群建议不要喝花生浆，不然可能会导致原有症状加重 。
###其它资料参考###1、花生被人们誉为“植物肉”，含油量高达50%，品质优良，气味清香 。花生适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症 。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量 ， 改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能 。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果 。
2、抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分 。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称 。
3、花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇 。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量 ， 对心血管疾病有很好的预防作用 。
4、花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用 。
扩展资料
花生浆是一道美味的菜肴 。烹饪简单，营养丰富 。花生浆有丰富的蛋白质，且极易被人体吸收 。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40% 。
参考资料：百度百科-花生浆
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