花生燕麦打成浆吃了有什么好处 _花生

燕麦,红枣,核桃,花生,可以一起打豆浆喝这个有什么好处吗?？

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当然可以，常见的五谷杂粮都没有相冲，而且鼓励多种类混合吃。
燕麦：富含膳食纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效；
红枣：富含维生素，具有滋阴补阳，补血之功效；
核桃：富含不饱和脂肪酸，具有健脑、润肤、清理血液之功效；
花生：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂，具有促进人的脑细胞发育，增强记忆之功效。
你这个搭配非常科学，值得推荐！

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简介：膳食是肌体获取营养的主要途径，均衡的营养是达到良好健康水准的保证。世界卫生组织和中国营养界权威专家都一致认为，人体每天需要的营养素在40种以上，一个人每天吃的食物低于30种就会出现隐性饥饿。大豆全营养饮食保健法就是按照平衡饮食的科学理论，把40多种天然植物精华，按一定比例混合，用豆浆机制作成浆每天饮用的方法。
原料: 四部分组成，(1)豆类占60% 。：包括黄豆、黑豆、绿豆、红豆、江豆、豌豆、扁豆、云豆、小豆等，各种豆类中以黄豆黑豆为主。(2)谷米类占39%：包括大米、黑米、黑儒米、黄米、黄儒米、江米、高粮米、玉米、薏米、小麦、大麦、燕麦、乔麦、芡实等。各种米中以黑米，黄米，儒米为主，各种麦中以燕麦，荞麦，为主。（3）保健食品类占1%：包括黑芝麻、白芝麻、葵花籽、核桃仁、花生米、杏仁、苟拘、红枣、松籽仁等。这类食品以黑芝麻，白芝麻为主，其它少许。（4）牛奶、蜂蜜。
做法：将原料1和原料2按比例混均匀，浸泡6小时以上，用豆浆机制浆。原料3不需要浸泡，在制浆前放入少许。原料4在饮用时根据个人嗜好参进浆里一同食用。
用量：原料1-2每人每天50克为宜，原料3每次少许，原料4每次牛奶1袋，蜂蜜1勺。此方一般作早餐最佳，也可以当饮料全天饮用。
好处：用最简单的方法解决了一个最复杂的问题，实现了食物多样化，被免了隐性饥饿，保证了人体营养平衡。
功效：增强免疫功能,抗病抗衰，延年益寿。根据食用者信息反?。?此方执行三个月后，老年人容颜焕发，精力充沛，年轻人，面部皮肤红润，现出光泽，女士更倩丽。亚健康现象消失。
###其它资料参考###红枣黑米燕麦花生打米糊喝非常的有营养，可以开脾健胃。
一、黑米是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。主要营养成分(糙米)：
黑米按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；我国民间有“逢黑必补”之说。
现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。
二、据中国医学科学院卫生研究所综合分析，我国裸燕麦含粗蛋白质达15.6％，脂肪8.5％，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分) 。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。