孕妇吃燕窝的好处：
1、提供和补充孕产期所需营养物质
事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响 。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养 。
2、补充胎儿所需的“燕窝酸”
怀孕的头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸”，燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中 。
3、预防妊娠纹
燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果 。
我提示：孕妇燕窝怎么吃好呢?燕窝讲究少食多餐 ， 保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克 ， 早晚各一次或每天或隔天一次 。
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###其它资料参考###1、食材：燕窝一盏、牛奶250ml、纯净水适量、冰糖4-5颗、红枣2颗、枸杞5粒 。
2、先用纯净水泡发燕窝，大致泡4-5小时 。
3、泡发后洗干净燕窝，挑出碎羽毛再冲洗一遍 。
4、再放入炖锅中加入纯净水，大概炖45分钟左右 。
5、配好红枣2颗，冰糖4-5颗，枸杞5粒，纯牛奶250ml；在燕窝炖煮半小时后加入以上食材再继续炖15分钟即可 。
6、煮好后 ， 稍微放凉一些，就可以喝了 。
###其它资料参考###女人过了25岁胶原蛋白就会开始流失 ， 所以才会有句话说“女人不补很容易老的”，很多人会选择各种保健品来吃，不过最崇尚的是食补，自己做的才是绝对的纯天然的没有添加剂的 。牛奶炖燕窝就是其中之一 ， 那么本文就来分享一下炖燕窝的具体步骤：
首先挑选燕盏，太漂亮太白的燕盏不要?。蛭芏嗍且┧莸模∩晕⒂械慊?nbsp;， 透光度好的 。用纯净水浸泡五六个小时，可以早上起来加水放在碗里泡就不用管它了，晚上回家已经泡发的很好 ， 不会耽误任何时间，比较方便 。之后用纯净水冲洗，洗干净稍微挑一下毛，挑好以后把燕盏这样撕开 ， 撕成一条条的 。
然后直接放进炖盅里面，加纯净水或者矿泉水也可以（炖的时候一定要放纯净水或者矿泉水比较好），水超过燕盏大概两三公分高就行，这个自己把握，不要太多或太少都OK的 。再放黄冰糖若干 ， 这个就依据个人的口味了，喜欢甜就多一点，不喜欢就少一点 ， 甚至不放都是可以，随个人口味调整 。
接下来放进炖盅里面炖，空腹吃燕窝当作早餐，吸收很好的，所以可以当早餐来吃的 ， 不过想当晚餐，下午茶都可以，直接调到燕窝那一挡炖就可以了，不过一般燕窝那一档大部分炖盅厂家都是设置四十分钟 ， 可以改成两个小时，时间长点能炖的透 。最后加牛奶或者想要加椰汁也可以，牛奶的量自己做的话可以随意一点 ， 多加少加不加都看个人的喜好 。还有需要特别注意的是，纯净水，最后再强调一下一定要使用纯净水，炖的时候一定要加纯净水炖，燕窝不便宜的，值得和纯净水拥抱的哟！
###其它资料参考###1、燕窝两盏、纯牛奶900克、冰糖120克 枣(干 ， 大)4颗 。
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