绿茶
绿茶中含有强效的抗氧化剂、维生素C ， 可以帮助消除体内的自由基，也可以抗辐射和氧化，保护细胞健康，促进细胞的新陈代谢，让肌肤保持健康状态，对经常面对电脑的上班族来说是最好的饮品 。
菊花茶
菊花有明目清肝的作用，加入适量的蜂蜜，制成一杯菊花蜂蜜茶，可以让你恢复好的状态，对于解郁有很大的帮助 。常饮菊花茶对眼睛和肝脏都非常有益 。
玫瑰花茶
味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛 。它药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 。常饮玫瑰花茶 ， 还可以起到美容养颜的功效 。
金银花茶
金银花属忍冬科藤本植物 ， 用它的花与茶叶加工成金银花茶，具有清凉解毒、通经活络、抗炎、凉血止痢等作用 。对于办公室工作人员来说，常饮金银花可以起到降火解毒的效果 。
决明子茶
决明子有清热、明目、益筋骨的功效，另外还可以有效的治疗便秘问题，对于上班族来说是必不可少的饮品 。来源中华养生
上班族喝茶有这些注意事项
服药时不宜喝茶
药物的种类繁多，性质各异 ， 能否用茶水服药 ， 不能一概而论 。茶叶中的鞣质、茶碱 ， 可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药 ， 含蛋白质等药物时 ， 因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效 。
有些中草药如麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮，一般认为 ， 服药2小时内不宜饮茶 。而服用某些维生素类的药物时，茶水对药效毫无影响，因为茶叶中的茶多酚可以促进维生素C在人体内的积累和吸收 。
所以，无论是中药还是西药，服用后都不要马上喝茶，更不要用茶水来送服药物，否则会影响药物的有效吸收 。
饭后别马上喝茶
因为大量的水进入正在消化食物的胃中，会冲淡消化液 ， 从而影响食物的消化吸收 。茶叶中含有大量的单宁酸，饭后立即喝茶，会使胃中未来得及消化的蛋白质和单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，影响蛋白质吸收 。
不要空腹喝茶
因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝 ， 可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应 。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收 。空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化 ， 甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎 。若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解 。
###其它资料参考###擅长喝茶的人，每天喝的茶该怎样去安排更有利于身体健康？
喝茶是一种历史悠久的传统饮食文化 ， 可以安神定志 。对于烦躁的人，或者经常有紧张和焦虑的人，每天喝一两杯茶可以缓解他们的不良情绪 。此外，喝茶对人的健康有很好的保健作用 ， 所以现在越来越多的人开始用茶来达到保健的目的 。
茶叶中含有的茶多酚可以提高脂肪的代谢率 。当甘油三酯和胆固醇含量过高时，会慢慢沉积在血管壁上，从而形成动脉粥样硬化斑块，增加心血管疾病的风险 。茶多酚中的儿茶素和氧化剂能抑制斑块增生 ， 降低纤维蛋白原活性和血液粘度，降低凝血因子，抑制动脉粥样硬化 。
茶叶中的抗氧化剂可以通过将胆固醇转移到肝脏来降低血脂和抵抗动脉硬化，从而降低心脏、大脑和心脏管道疾病的风险 。
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