###其它资料参考###地瓜炖肉的做法
材料
五花肉 200g,红肉地瓜 3条,蒜头 5颗,酱油 3大匙,水 300cc
做法
1、地瓜去皮切斜刀块,五花肉切块状
2、起锅少许油,爆香蒜头,加入五花肉稍炒即起锅
3、另取锅,将爆香的蒜头五花肉以及地瓜放入,加入酱油及水,再放入电锅炖煮即完成
炖肉的做法
土豆炖肉
首先准备适量的五花肉、土豆、葱姜蒜、盐、花椒、粉丝以及其他的各种调味料等 。把五花肉清洗干净之后用刀切成块，加入干净的锅中，用凉水煮到五分熟 ， 等猪肉开始泛白的时候就可以取出来了 。然后把油放在油锅之中，把白糖炒上色，如果颜色不好的话 ， 也可以放入适量的酱油，然后再往锅中加入已经过水的五花肉，在加入花椒和八角一起进行翻炒 ， 等肉的颜色上的比较均匀的时候可以加入适量的水然后盖上锅盖闷一会 。加入适量的盐和切好的土豆继续闷，最后出锅前加入已经切好的葱姜蒜，还有烫好的粉丝，几分钟就可以吃了 。
粉条炖肉
首先准备适量的粉条、五花肉、娃娃菜、八角、桂皮、花椒以及各种调味料 。把五花肉洗干净之后切成块，把白菜洗干净之后切成条状，把已经准备好的粉条用开水浸泡备用，然后把切成块的五花肉放进高压锅里，同时加入八角、丁香、桂皮、花椒、干辣椒、老抽、料酒以及适量的水，半个小时后加入适量的白菜一起炖 ， 出锅前加入味精就可以了 。
炖肉的调料
一般来说，我们在炖肉的时候主要用到茴、香叶、花椒、桂皮或者是其他的也可以，而且调料里一定要有葱姜蒜 。如果煮的肉比较多的话 ， 可以多加一些调料，但是如果条件加太多的话，会把肉本身的香味给掩盖?。?因此根据肉的用量，适量就可以了，也可以在超市里买包好的现成调料 ， 味道也很不错 。
炖肉放什么蔬菜好
炖肉的时候里面放的蔬菜根据个人的口味加就可以了 。首先放藕是比较好的，因为藕是一种寒性的食物，能够清热解毒 ， 我们把藕和肉一起炖，藕就会变成温性，能够养胃健脾 。但是如果炖莲藕的话，最好用不锈钢或者是陶瓷锅，不要用铁锅 ， 因为很容易变黑 。
还可以和白萝卜一起炖，因为白萝卜能够有很好的消化作用，对我们的肠胃来说也很有好处 。白萝卜能够促进分泌胆汁，还能够消化脂肪 。而且，白萝卜中含有的芥子油和膳食纤维能够有效地促进我们肠胃的蠕动 ， 非常有利于消化 。
我们最常就是和土豆一起炖了，土豆中的膳食纤维很丰富，吃了土豆之后能够有效的刺激我们胃肠道的蠕动，预防和缓解便秘都是非常不错的 。
也可以和海带一起炖，因为海带中的营养物质非常的丰富 ， 能够有效的降低血压和血脂肪，而且其中的微量元素对我们的身体也是很好处的 。冬瓜也适合炖肉，因为冬瓜能够清热利尿，其中的某些物质能够有效的抑制我们体内的糖分转化为脂肪，所以对于那些患有糖尿?。哐?nbsp;， 高血压的人来说，吃冬瓜炖肉是再好不过了 。
炖肉降低胆固醇的方法
怎样通过炖肉来降低胆固醇呢?
首先我们在做肉的时候选择的配菜最好选择那些膳食纤维含量比较高的食物，因为膳食纤维含量丰富的食物能够有效的减少我们对食物中的胆固醇的吸收 ， 所以体内堆积的胆固醇就很容易排出 。因此如果是炖猪肉的话可以选择和海带，木耳豆腐一起炖 ， 非常有效 。
在炖肉的时候也可以加入适量的大蒜，因为大蒜能够解腻，而且还能够为炖肉增添香味，不仅仅如此，它最大的功效就是降低胆固醇了 。根据有效的研究表明，每天吃适量的大蒜能够显著的降低我们人体中的胆固醇 。但是算吃的太多也不太好，因为过多的大蒜会对我们的肝脏功能造成影响，所以大蒜可以吃，但是不能够吃的太多 。
相关经验推荐
- 热猪蹄和土豆怎么做
- 猪肉水煮多久
- 红薯藤和什么炒最好吃
- 银耳和梨熬有什么作用 银耳煮梨吃了有什么好处
- 青瓜不能和什么一起吃 青瓜的功效
- 梨子和什么煮粥
- 吃什么最养胃 养胃和食物推荐
- 小伙的爷爷和爸妈5天内相继离世，政府部门：将尽力帮助这家人
- 和平精英暗夜危机怎么召唤boss 和平精英暗夜危机召唤boss方法
- 谁是苏轼的父亲 苏轼父亲和爷爷是谁