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松子和什么一起煮粥好松子仁20克，粳米100克 。将松子仁研碎，粳米淘净，同放锅内 ， 加入清水800毫升 ， 先用武火煮沸 ， 再用文火煎熬20~30分钟，以米熟烂为度 。早晚餐食用 。
松子粥有什么好处松子仁是一种非常适合力劳动者的健脑佳品 ， 它所含的谷氨酸含量高达16.3% ， 谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力，具有维护脑细胞功能和神经功能的作用，多吃松子仁对老年痴呆也有很好的预防作用 。
再者 ， 松子仁含有丰富的维生素E 。爱美的女性都知道维生素E对人体的好处，它能减少“自由基”对细胞许多重要成分的改变和破坏，推迟细胞衰老，减少和防止脂褐质的产生和沉积，促进激素的分泌，有抗衰延老、润肤美颜的作用 。
【松子和什么一起煮粥好 松子粥有什么好处】在煮粥的时候，放入少许的松子仁，可以起到很好的食疗作用，最为显著的就是养阴润肠 。
松子吃了有什么营养每100克可食用的松子仁中含蛋白质16.7克，脂肪63.5克 ， 炭水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克及维他命和挥发油等成分 。
松子是怎么加工出来的松子在制作的时候，首先要从松果上采摘下来洗净，然后开始高温蒸煮的工作 ， 蒸煮时要求温度控制在100度左右 ， 需要蒸煮30分钟以上 ， 对于经过高温蒸煮的松子，需要杀灭细菌的时候，在表皮上不能给松子用任何的添加剂，这样就可以自然变软、开口 。经过这样处理后的松子，还需要经过炒制以及严格的筛选 ， 剔除掉其中颗粒小或是没有开口的松子才行 。
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