苹果和燕麦怎么做好吃 _苹果

燕麦片炖苹果的做法？

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配料
250毫升燕麦碎粒
3个中等大小的优质苹果，去核并切成小块
1汤匙黄油（可?。?
1升水
一小撮盐
少许旋涡状花生酱
少许肉桂
步骤：
1.将燕麦煮熟直至达到理想的质地和奶油状态。
2.把苹果切块，加入燕麦并搅拌。
3.加入花生酱，搅拌至融化。
4.铺上少许肉桂和黄油（可?。┢烦桑?

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食材
主料
燕麦片
100g
苹果
1个
辅料
冰糖
1块
步骤
1.准备燕麦片，冰糖和苹果一个
2.苹果去皮切小块备用
3.适量燕麦片倒入锅中
4.加10倍的水，煮开
5.煮5分钟后，加入冰糖和苹果块
6.煮至冰糖融化就可以了
小贴士
燕麦片多煮一会，口感更好，冰糖可以换成白糖

###其它资料参考###燕麦片是一种老少皆宜的美味食材，对减肥的朋友们来说，燕麦是一种特别惹人喜爱的食物，因为吃起来糯口，减肥效果还很明显，它的减肥效果主要来源于燕麦所含的纤维素，纤维素可以促进肠道蠕动，排除体内毒素，从而达到瘦身美体的作用。苹果吃起来酸酸甜甜的，所含的苹果酸被人们称为是脂肪的“宿敌”，一天吃一个苹果保证让你轻松拥有苗条的身姿，但是现在天气变凉，所以不妨将苹果煮粥吧，苹果和燕麦煮粥，喝起来酸酸甜甜的，暖暖的糯口，非常的美味，并且减肥效果也是很明显的呢。
苹果燕麦粥的做法教程：
1.大米洗净浸泡两个小时。
2.准备苹果、燕麦片。
3.将苹果去皮切丁。
4.锅中放水，放入大米。
5.将米粒煮开花。
6.放入燕麦片煮一分钟。
7.然后放入苹果丁。
8.加入糖拌匀就可以了。
苹果燕麦粥的美味小窍门：
1.我用的燕麦片是即食的，不需要久煮。
2.白糖的量根据个人的喜好添加，当然要是减肥的朋友们食用，也可以不加糖的呢。
苹果燕麦粥的做法介绍到这里就结束了，喜欢的朋友可以试着做一下，吃起来酸酸甜甜的粥食，减肥的朋友们可以千万不要错过啦，早餐时间来一点，非常的美味。
###其它资料参考###食材
主料
苹果
300g
燕麦
100g
鸡蛋
1个
辅料
黄瓜
适量
小麦面粉
适量
步骤
1.准备食材：一个苹果和适量的燕麦
2.把准备好的苹果切成丁
3.把切丁的苹果放到一个大点的容器中
4.加上准备好的燕麦
5.然后加上少许的水
6.加上切丁的黄瓜
7.在加上一个土鸡蛋
8.加上适量的面粉
9.把面粉和苹果等搅拌起来，这个面粉的多少，是由鸡蛋来决定的，要稍微稠一点
10.取电饼铛，加热，然后把苹果面糊倒进去，摊平
11.盖上电饼铛，继续加热
12.等一面煎好了，翻面继续煎
13.把煎好的苹果饼取出来，切块
14.把切块的苹果饼装盘就可以享受了
小贴士
把面粉和苹果等搅拌起来，这个面粉的多少，是由鸡蛋来决定的，要稍微稠一点
苹果丁要切碎一点
###其它资料参考###传统燕麦膳食纤维等营养保留比即食燕麦、快熟燕麦等要更好，麦香味更加浓郁，不过由于加工程度较浅，1岁以内的宝宝消化起来会有困难。不过今天这道苹果燕麦糊，将传统燕麦进行了细致的烹调后，满6月龄的宝宝就可以放心添加了。浓郁的麦香搭配上苹果的清甜，小宝宝一定会吃得很开心。