1．酸奶可增强人体免疫功能；
2．降低血清胆固醇的水平 。有实验证明 ， 甚至在不用任何药物的情况下 。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低 。
3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌 。因此，酸奶在国外被誉为"长寿食品" 。
饮用酸奶六大注意事项
酸奶不能加热喝
酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死 ， 不仅丧失了它的营养价值和保健功能 ， 也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了 。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用 。
酸奶不要空腹喝
当你饥肠辘辘时 ， 最好别拿酸奶充饥 ， 因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死 ， 保健作用减弱 。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上） 。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间 。
不宜与抗菌素同服
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用 。不过，这并不影响酸奶中营养物质的含量以及消化吸收 。
饮后要及时漱口
随着酸奶和乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增......>>
吃完饭多久喝酸奶
酸奶最好是在吃完饭半个小时后喝！
而且提示：1：一天不要喝太多，以免上火！
2：有肠胃病的人胃痛时，不要喝奶！
早上可吃水果，在没进食之前（当然是在胃口允许的情况下）
如果一天要喝3杯奶，会不会在摄入钙的时候也增加热量的摄入呢？热量的增加是否会带来体重上升？对于这个问题，范博士解释说：要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡 。如果在两餐之间或餐前喝奶 ， 可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量 。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶 。
酸奶一次喝多少才好？
,酸奶不宜空腹喝,饭后半个以后才可以饮用,你可以把酸奶作为下午茶饮用,一般一次喝150-300ml,主要看你个人的喜好,应适量,一天中可以分几次喝.
酸奶如果喝不完给你几个方法
是我自己经常的做法,因为有时买回来很多酸奶,一下子又喝不完,所以就冻起来吃,很好吃的,又可以减少浪费,吼吼
1.把买回来的酸奶直接放在冰箱里冻就可以了,如果是杯装得简单省事,直接放入冰箱就可以了,如果是袋装的或者全家装的,就要用塑料制品分装再放入冰箱,至于分量以一次可以食用完的量为刚刚好,一般是150ml.
2.把买回来的家庭装酸奶倒入冰格里,放入冰箱里,冻好拿出,放入搅拌机里,打成泥状,可以加入自己喜欢的水果粒,再倒入冰棒模里,放入冰箱里冻即可,我个人比较喜欢这个做法,但是有些麻烦.^_^
3.前面的做法同2,把酸奶冻成块,打碎,放入碗里淋上炼乳,再浇上自治的红豆或者绿豆,很好味的酸奶刨冰就做好了.
发挥自己的想象,做出更好的酸奶冷饮,祝你有一个清凉的夏天.
外国奶的牌子这个问题很抱歉我不是很清楚,因为平时都是喝三元比较多.
每天喝多少酸奶合适 什么时候喝好
每天饭后半小时喝一杯即可
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