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油豆腐塞肉是什么菜( 四 )

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4、胃不好的人要少吃 。由于油豆腐相对于其他豆制品来说，它不太容易消化，所以有胃部不适的朋友尽量少吃油豆腐蒸五花肉这道菜 。
油豆腐塞肉的热量高吗
油豆腐塞肉的热量高吗？油豆腐塞肉的热量确实有点高 ， 因为其含有油炸的油豆腐和富含脂肪的五花肉 。下面首先来看看油豆腐和五花肉的热量：
五花肉的热量：每100g五花肉所含热量约为508大卡 ， 其含有低钠盐、富含维生素B1、富含烟酸、富含钾等 。因此 ， 五花肉是一种高卡类的食物 。
油豆腐的热量：100g油豆腐含有的热量是244千卡 。其实算起来油豆腐算是中高卡类的食物 。
综上所述，油豆腐塞肉属于中高卡的食物 。但是若适量食用的话，是不会影响健康，但是大量食用的话，不仅会导致便胖妞，还会严重影响身体的健康（因为油豆腐是油炸食物，吃多了容易致癌的哦） 。

###其它资料参考###油豆腐是豆腐油炸制品，北方称之为豆腐泡，而我们江南这一带一直把它称之为油豆腐 。油豆腐色泽金黄，细致绵空，富有弹性，有大、中、小不同的形状的品种，小一点的我们直接入汤食用，中等的一半切开后烧菜用，或者和红烧肉一起烧，这种最大的一直是把里面掏空后加入猪肉馅后做成红烧就是一道经受住时间洗礼的传统美食，油豆腐塞肉 。这道菜也是香儿家喜欢的菜肴之一，我稍微改良了传统的烹饪方法，因为烹饪此菜一定是汤头较大，所以到最后就用勾芡的方式，把鲜美的汁水做成芡汁后再淋在上面，使得油豆腐更加入味鲜美，吃的时候要文雅一点 ， 不能大口大口的咬，会爆汁的，一不小心会溅到别处以免尴尬 。
油豆腐富含优质蛋白，多种氨基酸，不饱和脂肪酸及磷脂等 。而且铁、钙的含量也很高 。是一种营养比较全面的大众食材，食用人群也比较广泛 ， 一般的人群都可以食用 ， 油豆腐相对于其他豆制品不易消化 ， 经常消化不良、胃肠功能较弱的人慎食 。猪肉性平味甘 ， 有润肠胃，生津液，补肾气，解热毒的功效 。美味家常菜好吃易做，只要掌握好关键步骤你也一样会烹饪出美味佳肴，这道菜主要是调肉馅，猪肉末要选择肥瘦相间的猪前腿肉为最佳，调味的时候一定要搅拌上劲，这样的肉质口感是最为鲜嫩的，喜欢的就尝试做做，有问题可以给我留言 ， 我很高兴每天和大家一起分享我的原创菜谱 。
需要的食材；油豆腐10个 猪肉末250克 盐3克 食材2汤匙 蛋清20克 料酒10毫升 葱花少许 红烧酱油1汤匙 水淀粉1汤匙
备好油豆腐和猪肉末
备好调料
猪肉末里加入盐，料酒，蛋清，生抽按顺时针方向搅拌至有粘性后再把葱花加入搅拌均匀
把油豆腐中间掏一个口子再把肉馅塞入
至全部塞好
把油豆腐塞入放入锅内倒入清水烧开后倒入红烧酱油
盖上大火烧开后转小火烧20分钟左右
烧至入味把油豆腐取出装盆
余下的汤汁加入水淀粉勾芡后熄火
把勾芡汁水全部淋在油豆腐上
撒上葱花上桌
温馨提示；1、油豆腐塞进肉末之后很难入味，要用小火慢慢的烧至入味为最佳 ， 里面的馅料有味道的，烹饪过程只要把汤汁调味即可2.现在的酱油都是鲜味十足 ， 所以我没加鸡精什么的，要加也可以

###其它资料参考###前言
俗话说经受住时间洗礼的传统美食才是真绝色，此生邂逅油豆腐塞肉，足矣 。
材料
主料：三角油豆腐200g、猪肉末300g、鸡蛋1个；
辅料：淀粉适量、盐适量、剁椒酱1茶匙、蚝油1茶匙、头道酱油1茶匙、小葱5g、香菜5g

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