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补充营养肉魽鱼与其他鱼类一样富含蛋白质，其中还含有丰富不饱和脂肪酸，多种微量元素，这些营养物质均属于人体必需的营养成分，食用有利于促进人体的生长发育，并且能够维持人体正常的生理功能 。
增强体质肉魽鱼中的矿物质含量不低，尤其是钙、镁、磷元素 ， 食用可以促进骨骼的强度，并且当中还富含锌元素，能够增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，适当食用一些肉魽鱼可以增强自身的体质 。
美容护发【肉魽鱼的功效与作用 肉魽鱼的营养价值】综上所述，肉魽鱼含有一定不饱和脂肪酸，食用可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、有弹性 ， 并且还可以使头发乌黑柔亮，具有乌发养肤的作用 。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性滋养肌肤的理想食品 。
保护心脑血管另外 ， 肉魽鱼含有丰富维生素、镁等多种矿物质，这些营养物质可以维持血管弹性，预防血管硬化，可以有效预防过多的脂肪堆积在心血管内，适合一些冠心病、动脉硬化等患者食用，具有一定保护及预防心脑血管的作用 。
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