米饭和苹果怎么做好吃吗 _苹果

苹果炒饭的做法，苹果炒饭怎么做好吃，苹果炒饭？

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1.准备所需要的食材
2.先处理苹果，削皮。
3.然后切成小粒，放入淡盐水浸泡，防止氧化。
4.然后把姜切末，小葱切葱花，青红椒切成小粒，鸡蛋打发。
5.热锅冷油，把蛋液放入。
6.迅速划散成米粒大小，然后盛出备用。
7.热锅冷油，把葱白末与姜末放入煸炒出香味。
8.然后把米饭放入翻炒，炒至米饭可闻到饭香味，这个过程可能稍稍久点。
9.然后盛出备用。
10.继续热锅冷油，把青红椒放入煸炒至断生。
11.然后把炒过的米饭倒进去继续翻炒。
12.然后把鸡蛋碎倒入一起翻炒。
13.此时加入适量的盐，糖，鱼露等调味料继续翻炒。
14.跟着把苹果粒放入一起翻炒。

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食材清单
苹果一个
鸡蛋一个
豌豆一小勺
玉米粒一小勺
胡萝卜丁半小勺
鸡肉丁一两
葱姜少许
烹饪步骤
1/5
鸡蛋打散，放盐，摊鸡蛋，拿出，切丁
2/5
锅做少许油，中火，放葱姜花椒面，待葱微糊，捞出葱姜
3/5
放鸡肉，胡萝卜，煸炒至鸡肉变白，放豌豆玉米，煸炒几下，放米饭，苹果丁，盐，海鲜酱油，鸡精，鸡蛋?。?炒匀关火
4/5
苹果需先处理，苹果四分之一处切开，挖出四分之三苹果中的果肉，果核请扔掉，果肉切?。?
最后一步
把炒饭盛进苹果里即可！
###其它资料参考###苹果可以和饭一起吃。
（1）苹果具有生津润肺，健胃提神，补心养气、补肾益肝之功效。
（2）大米具有补中益气，健脾养胃之功效。
苹果和米饭一起吃具有补中益气，健脾养胃，生津润肺，健胃提神，补心养气、补肾益肝的作用。
苹果和饭一起吃的做法：
苹果什锦饭
主料：米饭200克，番茄1个，豇豆100克，香肠1个。
调料：食盐3克，味精2克，植物油20克。
1、准备好苹果，西红柿，长豆角，玉米火腿肠。洗净。
2、苹果只要半个切成丁，玉米火腿肠一根切?。?
3、长豆角和西红柿切?。?
4、切好丁的苹果用淡盐巴水稍微泡一下，没有那么涩，然后沥干；
5、锅热，放油，把苹果倒入翻炒，长豆角加入；
6、西红柿加入，盐巴适量；然后加入火腿肠翻炒；
7、米饭倒进来，盐巴适量；
8、翻炒均匀后，加点鸡精调味即可。
9、出锅。盛入碗里，即可食用。
健康功效：补中益气，健脾养胃，生津润肺，健胃提神，补心养气、补肾益肝、生津止渴，健胃消食，清热解毒。
苹果什锦饭的营养价值：
1、苹果味甘、酸，性平；归脾、肺经。具有生津润肺，健胃提神，补心养气、补肾益肝之功效。具有保护血管，预防心脏病，改善呼吸系统，提高肺功能，降压，降胆固醇，止泻通便，益智助长，排毒美容，提高记忆力，补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足引起的黑眼圈有明显的改善作用，可降低心脏的发病率。
2、番茄性微寒，味甘，酸。归经肝，肺，胃。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒之功效。适宜高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病。禁忌樱桃番茄忌与石榴同食。特点味清甜，无核，口感好，高营养。