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猕猴桃怎么炒好吃吗( 三 )

生活百科猕猴桃


3、奇异果预防胎儿畸形
奇异果中含有丰富的叶酸，而叶酸可以有效的预防胎儿的.神经管畸形，所以如果在孕前多吃一些奇异果 ， 可以预防胎儿的畸形 。
【猕猴桃怎么炒好吃吗】4、奇异果多吃可以预防血栓
在奇异果当中含有一种非常重要的成分精氨酸，科学家研究发现这种成分可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成，所以在平时的食物中多吃奇异果这种水果，对心脑血管疾病的预防有积极作用哦 。
5、奇异果是广谱营养素
其他的水果多半只会含有几种营养素，而奇异果的营养价值含有的营养素的种类最多，现代医学研究分析奇异果果实含有糖类并且蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1C+胡萝卜素以及钙+磷+铁+钠+钾+镁+氯+色素等多种成分 。很少水果能有这么齐全的营养成分，因此奇异果不仅是一种水果，也是一种上等的补品哦 。
6、奇异果是水果中独有的含有叶绿素
一般叶绿素都是在蔬菜中含有的，没有一种水果含有叶绿素，只有奇异果是在成熟以后还含有叶绿素的哦，成熟以后我们会发现它的果肉依然是绿色的 。
奇异果的营养价值对女性的影响有以下几点：
1、奇异果的营养价值在于可以帮助美颜
奇异果维他命C的含量超过了柳橙的2倍，维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞促进新陈代谢，达到美颜的功效 ， 还是对抗压力不可或缺的维生素哦 。
2、奇异果的营养价值在于可以帮助减肥
奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感 ， 配合奇异果低热量仅有45卡洛里的特性是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养维持体力的良方 。
3、奇异果的营养价值在于可以帮助抗癌
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变哦 ， 对肝癌肺癌皮肤癌还有前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用 。
4、奇异果的营养价值在于可以帮助治疗便秘
女性也是便秘的常见人群，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，因此患有便秘的女性朋友们可多食用猕猴桃哦 。
5、奇异果的营养价值在于可以帮助睡眠安抚情绪
对于忙碌的现代人还有操劳的职业妇女以及日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑烦躁还有注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质更容易发生神经紧绷消化不良失眠的症状 。
6、奇异果的营养价值高，是孕妇的营养品
猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一哦，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧 。

###其它资料参考###主料
猕猴桃
2个
猪瘦肉
250g
鸡蛋
1个
辅料
白糖
适量
盐
适量
油
适量
淀粉
适量
步骤
1.准备所用食材
2.将猪肉切薄片待用
3.磕入一个鸡蛋，加适量盐、姜汁、淀粉
4.用筷子搅拌均匀静置待用
5.将猕猴桃去皮，一分二切开后切片
6.锅中加适量油 ， 煮至8成热，加入腌制好的肉片炸成金黄色
7.将肉片捞出后控油 ， 放在干净的碟子里待用
8.取一干净锅，加少许清水，然后加适量白糖煮至白糖完全融化
9.放入处理好的猕猴桃
10.用淀粉水勾芡后盛起
11.淋在炸好的肉片上即可食用
###其它资料参考###原料:猕猴桃2个，猪瘦肉200克，盐4克 ， 鸡精3克 。做法：猕猴桃去皮，切成丝；猪瘦肉洗净，切成丝 。锅中加油烧热 ， 下入猪瘦肉丝炒至变色 ， 再加入猕猴桃丝稍炒，加入盐、鸡精炒匀即可 。

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