###其它资料参考###番茄：番茄是补气养血的最佳食物之一，每人每天最好食用50克-100克鲜番茄 。番茄中的“番茄素” ， 具有抑制细菌的作用；苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化，还能降低胆固醇的含量；还有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症及某些皮肤病 。
香菇：香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名称，是颇受称赞的药膳 。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用 。特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显 。香菇补气，主要指的是补益胃气，但总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效 ， 还有明显的抗癌作用 。
红米：红米富含淀粉与植物蛋白质 ， 能维持身体正常体温和补充消耗的体力 。在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛?。?还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状 。还富含众多的营养素，尤其是铁质，有补气养血及预防贫血的作用 。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质 ， 则有抑制致癌物质的功效，特别对预防结肠癌的作用更是明显 。
韭菜：韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用 ， 生韭菜辛而行血 ， 熟则甘而补中 ， 能益肝散淤 ， 也就是韭菜有补气壮阳的作用 。所以，韭菜又叫“起阳草” 。韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力 。逢冬春季节，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等 。
拓展资料：补气是中医治疗气虚证的方法 。又称益气 。属补法 。气虚证常因饮食失调 ， 年老体弱 ， 久病所致 ， 临床表现出脏腑功能衰退的证候 。
根据不同脏腑的气虚证临床表现的特点 ， 可采用不同的补气法 ， 如补肺气、补脾气、补心气、补肾气等 。常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等 。
参考资料：百度百科词条补气
###其它资料参考###1 红枣糯米粥红枣6颗，糯米适量，冰糖适量 。糯米清洗，再放到锅里，加足够清水大火煮开，再加入洗干净的红枣，煮沸后再用小火慢慢熬煮至浓稠，加冰糖调味 。
作用：糯米，补中益气，健脾养胃，可止虚汗；红枣，补血益气，安心宁神，对病后体虚者有较好的调理作用 。此粥可养胃补气，非常适合脾胃气虚者食用，可改善胃脘隐痛等不适感 。
2 红薯南瓜粥大米50克，南瓜30克，红薯30克 。原料清洗干净，去皮切成小块，将大米淘洗干净 ， 与南瓜、红薯一起放到锅里，加水适量煮沸，再小火煮至材料软烂即成 。
作用：红薯，补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴，可以帮助调养肠胃，并改善脾胃弱，肠胃胀气，便秘等现象；南瓜，性味甘、温，归脾、胃经，具有补中益气的功效，可以防治高血压、糖尿病等 。此粥是一款平补效果很好的家常食谱 。
3 玉米山药排骨汤排骨500克，山药250克，玉米1个 ， 胡萝卜1个 。排骨洗净，飞水，其他材料洗净切好，先将排骨入锅煮沸，再入其他原料，大火烧开，再加小火煮熟，调味 。
作用：排骨，可补中益气、健脾养胃、生津补肺、强肾壮骨；山药，具有补气，补肾 ， 养阴等作用 ， 可改善脾胃虚弱、腹泻等症状；玉米，具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆等功效；胡萝卜，健脾，补血，适合脾胃气虚，贫血者等食用 。此汤补中益气，滋补强健 。
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