平时喝枸杞子 泡茶 煮粥都可以 1中医讲肾主骨，肝肾不足可以引起颈椎腰椎?。?所以滋补肾阴很重要，枸杞，菊花，芝麻、桂圆有很好的效果 ， 忌辛辣 *** 性食物 。
2宜多食含钙、硒、锌类食物 。如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、多吃新......>>
###其它资料参考###猪蹄筋的做法过程：
1.灵芝、黄精、黄芪先分别洗净，用水润透，切片，用纱布袋装好扎口 。葱、姜拍碎 。
2.蹄筋放钵中，加水适量，上笼蒸约4小时后 ， 待蹄筋酥软时取出，再用冷水浸漂2小时，剥去外层筋膜，洗净切成长条 。
3.将蹄筋熟烂，拣出药袋、姜、葱、盐、胡椒粉调味即成 。
猪蹄筋可以促进生长
想要促进身体的生长发育，那么吃一些助剂经是非常有帮助的 。猪蹄筋对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度 。
猪蹄筋可以强壮骨骼
经常吃猪蹄筋，还可以让自己的骨骼更加的强壮，因为在猪蹄筋中含有大量的矿物质，尤其是以钙质和铁质的含量最高，猪蹄筋煮汤是钙质溶解的最好的烹饪方式，食用猪蹄筋汤能为机体补充大量的钙质和铁质 ， 对预防骨质疏松、提高骨峰值，还可以预防贫血 。
猪蹄筋可以改善冠心病
冠心病是非常常见的病症，如果平时能够经常吃猪蹄筋的话，是可以改善这一病症的 。猪蹄筋含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效 。
猪蹄筋可以美容养颜
猪蹄筋中的胶原蛋白很丰富 ， 对于美容养颜有着独特的效果 。猪蹄筋中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶，它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老 。将蹄筋下沸水锅中焯煮片刻，捞出沥干水分 。
猪蹄筋的做法
1、先准备好适量的新鲜猪蹄筋和调料 。在炒锅中放油烧热，下姜蒜丝和红椒丝爆出香味；
2、放入一勺豆瓣在里面炒出红油，放入适量的白糖调味；
【猪筋用什么煲汤好】3、放入猪蹄筋稍稍翻炒后料酒走边 ， 下老抽和食盐调味 。
4、翻炒片刻加适量清水烧沸后，加盖改小火烧约半小时 。待蹄筋软糯时改大火收汁，加鸡精，胡椒粉提味，放葱段翻炒均匀 ， 水淀粉勾芡，表面撒上葱花就可以享用了 。
###其它资料参考###猪蹄筋是人们用于烹调中常用作筵席菜肴的原料，用猪蹄筋能够制作出多种美味有特色的菜肴：
一、沙参排骨炖蹄筋
1.鲜猪蹄筋洗净，用开水汆烫一下捞起，去掉黏在蹄筋表面的筋膜
2.置于高压锅中，放水刚没过蹄筋即可
3.用炖“蹄筋”挡 ， 炖1个小时
4.时间到，捞起看炖至个人觉得软硬适中即可
5.重新放水，把炖软的蹄筋、鲜排骨、浸泡过20分钟的沙参、姜偏放入 ， 放入3人量的水，我是高出材料2指的高度
6.用“排骨”挡炖30分钟 ， 喝时放盐，还可放少许枸杞作为点缀
二、红烧猪蹄筋
1、将蹄筋下沸水锅中焯煮片刻，捞出沥干水分 。
2.炒锅中放油烧热，下姜丝和红椒圈爆出香味 。
3.下蹄筋稍稍翻炒后料酒走边，下老抽和食盐调味 。
4.翻炒片刻加适量清水烧沸后，加盖改小火烧约半小时 。待蹄筋软糯时改大火收汁，加鸡精，胡椒粉及麻油提味，放葱段翻炒均匀 ， 水淀粉勾芡即可 。
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