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常喝绿豆汤可以减肥吗1、绿豆汤热量低
绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物 ， 而且卡路里极低 。如此，绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量 。
2、绿豆汤能促进消化
绿豆汤能促进肠胃的蠕动，从而加强消化系统，利尿，防止便秘 。
3、一定程度的分解脂肪
绿豆汤的有效成分 ， 一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪 。
喝绿豆汤怎么喝减肥1、少放糖炖煮绿豆汤的时候 ， 配糖量要尽可能的降低，可以更大程度的降低绿豆汤的热量，对减肥更好 。
2、代替主食一般来说，你可以把绿豆汤作为早晚饭，中饭正常食用，保持人体必需的营养元素，零食忌食 ， 多喝水，有利于排毒利尿 。只是，那些把绿豆汤当饭吃的人，一定要注意少放糖同时还可以加入一些低脂牛奶，这样营养不但全面而且不用担心会发胖 。
3、不可长期天天喝适当适量喝没问题，一般成人一周喝2至3次 ， 每次一碗即可 。幼儿则要具体依照体质而定，最好先咨询一下医师 。一般来说，小孩2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆 。6岁过后 ， 才可饮用成人量 。绿豆性寒 ， 长期大量喝容易把人喝虚 。
4、空腹时不能喝空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好 。
5、不可过量喝一般人过量喝绿豆汤，可出现胃寒腹泻等肠胃疾病 。女性过量喝绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状 。
6、晚上喝不要离睡前太近睡前喝点绿豆汤或是红豆汤，不会增肥 。当然尽量早点喝，毕竟还是有能量的 。只是绿豆汤与红豆汤的能量小而已，一般是不会影响到减肥效果的 。7、饭后喝注意减少饭量
对于一些有饭后喝绿豆汤习惯的人，最好是先将饭量减少1/4，这样才不至于热量超标 。
8、下午喝绿豆汤最好喝绿豆汤的最佳时间是下午，下午3点左右吃的东西会很大程度的被吸收 。
9、寒性体质减肥者不宜多喝寒凉体质的人，表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等 。吃了绿豆反而会加重症状 ， 甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水)，气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病 。
10、体质虚弱减肥者不宜多喝【常喝绿豆汤可以减肥吗 喝绿豆汤怎么喝减肥】因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收 。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻 。
喝绿豆汤需要注意什么1、空腹不喝绿豆汤
绿豆性较为寒凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害 。尤其是本身体质寒凉的人更加不宜空腹喝绿豆汤 。空腹喝绿豆汤，可能会导致腰腿冷痛、腹泻便稀等症状 。因此 ， 在喝绿豆汤前，最好先进食其他食物 。
2、不能同时喝绿豆汤和中药
有胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的人在服用中药的时候则应该禁食绿豆，否则，不仅会降低药物疗效，而且还会加重病情 。所以 ， 服中药时能否吃绿豆不可一概而论 ， 应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定 。
3、绿豆汤不能天天喝
绿豆汤解暑 ， 夏天里很多人都会馋绿豆汤，甚至天天都喝一碗 。然而 ， 物极必反，再好的东西也不能天天吃 。一般情况下，成人一天喝2~3次 。而小孩子则要依体质而论，喝前建议咨询一下医师 。
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