什么时候补钙最好补多长时间为宜1从孕3-4月开始补钙 ， 但如果孕前就缺钙的话从怀孕后才开始补钙其实已经晚了 。之所以要备孕就是要把身体调理到最佳的孕育状态，保证各种营养的充足与均衡，这才能为受孕和胚胎的发育奠定良好的基础 。所以最好在怀孕前就进行身体检查，检查一下自己是否缺钙 ， 如果不缺钙可以维持正常的饮食，如果发现缺钙要科学地进行补钙了 。
补钙最晚不要超过20周，这个阶段是胎儿骨骼发育最迅速的时期，胎儿对钙的需求量增大，如果孕妈妈缺钙有可能会造成胎儿骨骼发育畸形 。血钙含量低还会影响神经对肌肉的控制，出现抽筋等情况 。所以孕妈妈补钙最好不要晚于20周 。
孕期补钙最好一直维持到到哺乳期结束 。但补钙并不是多多益善也要控制好量，孕早期为每日800毫克，孕中期为每日1000毫克 ， 孕晚期为1200毫克，补多了反而会适得其反 。
什么时候补钙最好补多长时间为宜2一、补钙要补多久呢
不同人群在不同的阶段都需要补钙，而且每个人对钙的吸收不一样，那么补钙需要多长时间就不可同一而论，下面我们就来看看不同人群各个阶段补钙需要多时间吧 。
1、婴幼儿补钙需要补多长时间
1到3岁之间的婴幼儿一般不需要补钙，通过母乳喂养或添加辅食就能获得人体所需的钙质，然而经过微量元素的检测确实需要补钙的话，也应以食物为主，如果用药物补钙的话最好一个月后就停止服用，间隔一个月后再补钙，如此循环，一般半年之后就不用再补钙了 。
2、儿童补钙需要补多长时间
儿童补钙仍然以食补为主 ， 摄取营养丰富的食物，平时多参加户外运动，多晒晒太阳，这样基本上能满足身体多钙质的需求 。如果选择药补的话最好还是选择一年中的两个月进行补钙，比如春季或者冬季中的任何一个月都可以，切记不要连续补钙以免中毒 。
3、青年人补钙需要补多长时间
青年人精力旺盛一般都认为自己不需要补钙 ， 其实不然，经研究表明人体在30-35岁之间骨密度值达到最高峰，在此之前补钙对身体是大有益处 ， 可以预防骨质疏松 。那么青年人补钙还是以食补为主，药补的话一般补1到3个月的时间就够了 。
4、中老年人补钙需要补多长时间
中老年人的钙质流失比较快，很容易出现骨质疏松的情况，中老年人补钙一般以药补为主，一个月后才见效，那么补3个月左右的时间就差不多了，平时还可以多注意饮食，睡前喝一杯牛奶就是一个号习惯，不但可以补钙还可以改善睡眠 。
5、孕妇补钙需要补多长时间
孕妇做为特殊人群，在怀孕初期就要补充钙质，一直到孕期36周为止 ， 尤其是到了怀孕的后期，人体多钙的需要变得更大 ， 徐了补充一般钙剂还以早晚喝一杯牛奶 。
二、平时补钙的4个最佳时间段
1、补钙——餐后补钙
平时在进餐的时候补充钙剂的话,会使人体对钙的吸收下降,从而会造成浪费 。而餐后补钙的话,就能更好保证钙能被充分的利用 。提醒,牛奶中的含钙量是最高的,喝完牛奶后的3-5小时肠道就能完成对钙的吸收 。
2、补钙——睡前补
研究显示 。人尿中随时会有钙的排出,而尿钙主要是来自血液 。夜间入睡后空腹排的尿钙,则几乎是来自骨钙的丢失 。所以,睡前喝牛奶是最适宜补钙的,同时临睡前喝牛奶还能改善睡眠 。
3、补钙——清晨补
我们知道早晨6-9点之间是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中等病的高发时段,这个时间如果能适量的补钙,就能够增加血液中的血钙浓度,这样也能都减轻这些病症的高发危险因素 。
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