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天天喝绿豆汤会发胖吗 喝绿豆汤有什么好处

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天天喝绿豆汤会发胖吗 喝绿豆汤有什么好处

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天天喝绿豆汤会发胖吗喝绿豆汤可能引起发胖 。
发胖的情况绿豆汤的煮制方法多种多样，添加的调料也是多种多样，很多人在煮绿豆汤时喜欢放一些糖，其中以冰糖最多，若是冰糖等糖分放太多，在食用之后便会导致血糖升高 ， 短时间内不能及时的消耗殆尽，便会转变为脂肪囤积在体内 ， 引起肥胖 。
喝绿豆汤有什么好处1、绿豆味甘、性凉，有清热解毒、祛火消暑的功能，常喝绿豆汤能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢 。这就是经常绿豆汤的好处 。
2、绿豆与其他食品一起烹调疗效更好，如绿豆银花汤：取绿豆100克、金银花30克 ， 加水适量煮10分钟左右即可，喝下清汤暑气全消 。
熬绿豆汤小窍门煮绿豆汤别用铁锅【天天喝绿豆汤会发胖吗 喝绿豆汤有什么好处】绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用后，可能形成颜色较深的复合物 。如绿豆汤加上蜂蜜，会产生发黑的颜色 ， 正是这样的道理 。这种反应虽没有毒性物质产生，却可能干扰绿豆的抗氧化作用 ， 妨碍金属离子的吸收 。所以，煮绿豆汤时，不要用铁锅，用砂锅最佳 。
熬汤时最好盖上锅盖绿豆皮中含有大量的多酚类物质 ， 它们只要接触氧气，就非常容易氧化成醌类物质，并继续聚合成颜色更深的物质 。因此，在熬绿豆汤时应该盖上锅盖，尽量减少绿豆与氧气的接触面积 ， 避免发生氧化 。
不易煮太久具体方法是先将水煮沸，然后放入绿豆，建议绿豆与水的比例是1：10 ， 加盖继续小火煮8—10分钟 。倒出清汤 ， 这样煮出来的绿豆汤（清汤）可在空气中较长时间地保持碧绿色泽，并且解暑效果好 。余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥 。

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