而对于一般人而言，多吃南瓜大米粥对自己的身体也是很有益处的，南瓜因为属于蔬果类，本身的含热量值就很低，而且还有很好的降血脂的功能，所以对减肥的人也是很有好处的 。所以若是想减肥的人，食用南瓜大米粥也是很好的选择，加上南瓜大米粥比起米饭更容易消化，这对于减肥且不想失去营养的人是很好好处的 。南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合 ， 所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者 。所以对有有胃部疾病之人而言，南瓜大米粥也是一道不错的美食选择 。
###其它资料参考###米汤老南瓜
来看做法：
【南瓜大米汤南瓜什么时候煮】先准备南瓜一个~
把南瓜切成两半~
南瓜一半，去皮去籽弄干净~
切成块~
装盘，在顶端撒上白糖~
然后放入锅中蒸20分钟~
在这期间取出米汤，待南瓜蒸好后，倒入盘中即可~
南瓜口感软糯，香甜的味道很不错~~：）
米汤 。取四倍于做干饭的水量 ， 加入米浸泡一夜后煮20分钟 。煮好后，将饭粒滤掉，米汤存放冰箱内 ， 随时都可取出来喝 。最好在两餐之间饮用，而不是在吃饭时 ， 因为那样会稀释胃液，不利消化
双红南瓜汤的做法
菜系及功效：肺调养食谱
补气食谱
糖尿病食谱
工艺：煮
双红南瓜汤的制作材料：
主料：南瓜500克
辅料：枣（干）20克
调料：赤砂糖10克
双红南瓜汤的做法：
1.
把南瓜法净去皮，切成块状；红枣去核；
2.
红枣、南瓜、红糖一起放入盛水煲中 ， 煮至南瓜烂熟即可 。
健康提示
1.
此汤菜具有健肺、补中益气的作用 。
2.
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去掉 。
文章插图
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