###其它资料参考###饼干的坏处主要在于营养比较偏，添加剂问题 ， 另外还有一些油性的让人摄入过多的油，尽可能不要多吃这些产品，如果要吃，认准好一些的牌子 ， 还要看清包装上的指示，香港的独立机构就曾经对大陆的乐之饼干作过检测，发现他们偷偷的使用转基因原料--一种是否安全仍然没有定论的产品 。另外 ， 小孩子不要吃苏打饼干 。
如果你一定要吃 ， 就自己控制着点，吃的越少越好，正常的一日三餐才是健康的基础 。
吃饼干应注意的问题:
通常人们爱选择饼干作为零食 ， 除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人 。就是如此不知不觉中囤积了肥肉 。因此吃饼干也要吃得其法 ， 才能健康地为你增添能量 。现在就教你一招半式：
1. 威化饼高脂肪
威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低 ， 吃不饱，所以吃多了也不容易察觉 。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了 。
2. 忌廉夹心饼糖份及脂肪量高
通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康 。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"（上火） 。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡 。
如何预防呢？
(1)、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干 。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了 。
(2)、多喝开水，正如刚才所说 ， 饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火 。另外 ， 水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了 。
总而言之 ， 饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮 。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了 。
###其它资料参考###骑自行车中速行驶15公里每小时坚持半个小时或者健走一个半小时差不多是400KJ
但你身体自己维持体温会消耗很高的热量，所以也不同太担心 ， 只要不是顿顿吃就好，毕竟1000KJ 差不多是一个汉堡的热量了
###其它资料参考###饼干主要是面粉、糖、油脂，消化的很快 ， 不会在胃里停留太久，不像糯米一类黏黏的食物那样难消化，所以一般不会导致消化不良，当然吃太多的话就另当别论了 。
【吃了很多饼干多久消化】不过不过热量高 ， 营养价值低，建议还是不要经常吃的好~
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