但是如果是孕妇、儿童、神经衰弱或是心动过速的人饮茶量就要减少或是不喝 。
仍然坚持大量饮茶的话，人容易出现烦躁、失眠、焦虑、心悸、食欲不振等 。
2、不喝隔夜茶
茶叶的基本组成是蛋白质和糖类，而这也是细菌和霉菌繁殖的养料 。隔夜茶，失去了营养价值 ， 茶水变质后，人也容易出现腹泻 。
3、喝茶时注意温度，冷热适宜
泡茶后分凉茶、热茶、烫茶 。我们一般主张喝热茶，40~56摄氏度的茶为宜 。超过62摄氏度以上的茶，就是一柸烫茶了 ， 容易对咽喉、食道造成烫伤 ， 还会刺激胃，长期喝烫茶还会造成相关部位的一些病变 。在夏天，有人会喜欢喝冷茶来防暑 ， 但这实际上只会给口腹带来凉感 。而饮用热茶可以使人的体表温度在10分钟后下降1到2度，也更易吸收 ， 利尿，排汗 。
4、不喝新茶
新茶即为新摘下来不足一个月的茶，虽然这种茶形、色、味都比较好，但是由于存放时间太短，未经氧化的多酚类、醇类、醛类物质含量较多，会使人腹痛，腹胀 。还含有活性较强的鞣酸、咖啡因等，兴奋神经系统，加重心肾负担 。鞣酸还有收敛作用，加重便秘 。
5、饮茶时注意时辰
女性在月经期、怀孕期、哺乳期、更年期，这四个时候都不适宜饮茶；临睡前不饮浓茶；晨起空腹或进餐时不大量饮茶；酒后不宜饮茶；泡茶时间用烫水泡开后5~10分钟为宜，冲泡好的茶在30~60分钟内喝掉最好 。
6、喝茶要依据体质讲究种类
茶叶有不同的制作工艺，分凉性及温性 。燥热体质喝凉性茶，虚寒体质喝温性茶 。
如红茶跟绿茶的区别，绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量高，保持了其原始的性质，刺激性也较强；红茶是全发酵茶 ， 经过“熟化”后，较为温和适合晚上饮用，特别是脾胃虚弱的人 ， 加点奶还有温胃作用 。
另外，还要依据自身的体态来定，较为清瘦的人更易上火，爱喝浓茶，会加重其内热，上火症状 。所以，瘦的人多饮清水饮料就行 。如梨煮水、菊花茶、白开水等 。
经常饮用浓茶的，不仅会伤胃，心 ， 肾等，长期喝的老年人还容易骨折 。有喝茶习惯的人，可以不定期给自己补充钙、铁、锌等微量元素，防止缺失造成不良后果 。
###其它资料参考### 喝浓茶对身体有哪些危害又怎么化解
喝浓茶对身体有哪些危害又怎么化解，饮茶在我国已经有了几千年的历史，是流传至今的饮品，很多人会喜欢喝茶，并且有些人还对于浓茶偏幸 ， 以下分析喝浓茶对身体有哪些危害又怎么化解
喝浓茶对身体有哪些危害又怎么化解11、伤胃
浓茶中含有的咖啡因、茶碱等 ， 会刺激胃壁细胞 ， 导致胃酸过多 。长期饮用浓茶 ， 会使胃黏膜会受到刺激和损害，造成炎症、充血、水肿、糜烂，甚至胃溃疡、胃食道烧伤、溃疡 。浓茶中的咖啡因还可使人上瘾 ， 形成恶性循环 。
2、伤肾
浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏 。因为，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时 ， 导致氟在体内蓄积 。茶叶中就有茶碱具有利尿的作用 。大量饮酒后，酒精来不及分解就会随着茶水进入到肾脏当中，对肾脏产生损害 。
3、失眠
浓茶会导致失眠这个我们都知道，茶叶中含有咖啡因，而浓茶中咖啡因含量则更高 。一杯浓茶中含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋 ， 引起失眠 。
4、伤血管
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