绿茶粉加酸奶怎么喝 _酸奶

绿茶粉加酸奶怎么吃？

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一、早上起床后，优酪＋绿茶粉
每天早上起床后：空腹吃优酪乳＋绿茶粉（大家请注意，是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品；搭配的也是绿茶粉，一定是粉，茶叶店就有卖的?。?
具体量：500毫升优酪＋3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起（不过大家要有个心理准备，说搅拌完了的东东样子会很恶心）
外貌特征：粘粘的，涩涩的，绝对不是色香味俱全的食品！不过吃了之后效果很快，最开始一般是20分钟，到后来也就5分钟，你就会一路狂奔到WC！
二、三餐安排
早餐不吃，或吃个苹果就可以了；
中午一个菜一两饭；也算正常吃饭；
晚上多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点水果；
每天的饮品是白水或茶！
三、运动
骑自行车
每天也不做运动，也就是骑车上下班，加起来最多1个钟头。
虽说工作比较忙，但也属正常范围之内！
不管怎么说吧，这个方法真是好有效，而且很明显的皮肤好了，优酪乳对身体很好的，脸上的雀斑都淡了好多！
专家建议：如果你做的是专门登车运动，那么运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。

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绿茶粉
+酸奶的配比：
材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g 。
做法：两者搅拌均匀即可。
吃法：三餐前半小时进行饮用，毅力坚强美眉可替代晚餐。
Tips：绿茶粉可有效促进胃肠排毒，并有除痘
抗辐射
美肌的作用。
###其它资料参考###对，直接把绿茶粉倒里就行。
绿茶粉＋酸奶绿色健康瘦身减肥法
作法：先将一平匙绿茶粉倒入碗里，打开一瓶乳酸菌奶（最好为较稀薄的乳酸饮料，优酪乳亦可），冲入少许，搅拌均匀后，倒入整瓶酸奶，即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的 “抹茶酸奶”！此品不但口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热。
功效：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，维他命B1和维他命C和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需；在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且不会营养失衡。
###其它资料参考### 绿茶是我们生活常见的一种饮品，他不仅拥有清热解凉的效果，减肥效果也是极佳尤其和酸奶一起使用效果极佳，那么酸奶加绿茶减肥效果好不好，酸奶加绿茶怎么使用减肥效果更佳？我就和大家共同来看看。
酸奶加绿茶可以减肥吗酸奶加绿茶减肥法经常看到酸奶加绿茶减肥法，不少人说他效果还是比较明显的，但也有些人说绿茶粉加酸奶减肥法是瞒天过海的大谎言。那么实际情况是怎样的呢。其实酸奶与绿茶搭配是可以促进脂肪游离转化，帮助清理肠胃，有效的促进代谢，消耗脂肪，从而让你变得更苗条!
酸奶加绿茶怎么使用减肥效果更好方法A：一杯200cc的低脂优酪乳或养乐多中加入一汤匙的绿茶粉，在每天用餐前1~2小时前饮用，这样一来，就算每天三餐都吃，都还有减肥的效果哦!要想将效果更加明显的话，就把中餐会晚餐用绿茶优酪乳代替吧。