4、菠菜
我们女性都应该清楚知道 ， 菠菜是女性食物中的圣物，它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质 ， 以及铁、钙、磷等矿物质 。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力 。而且，菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质――镁 。女性每日摄入的镁如果少于280毫克 ， 人就会感到疲乏 。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 。
5、熟肉
众所周知，食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的 。而且，当生肉在烹煮的过程中会溶解出一些成味物质，这些成味物质就是浸出物，该物质可以促进食欲并增加消化液的分泌，有利于肠胃对摄入物的消化吸收 。
早餐最不该吃的三类食物
一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈 *** 胃肠道，导致突发性挛缩 。对女性的健康也有较大的影响 。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一 。
三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收 。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜 。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成 ***，引起胃痉挛 。
问题三：在KTV聚会通常吃什么零食,至少8种爆米花、干果拼盘、虾片、薯条、薯片、开心果、腰果、鱿鱼丝、西梅、话梅... 海蜇丝、瓜子、果冻、麻辣鸭货......
问题四：聚会食谱大全，聚会吃什么，聚会菜谱星期一主食：二米饭（大米、小米） 。炒菜：麻婆豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜） ， 鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（
尖椒、黄瓜、香菜） 。汤：海米白菜汤（大白菜、海米） 。
星期二主食：花卷（白面、麻酱） 。炒菜：红烧牛肉（牛肉、胡萝卜、土豆），香干抄芹菜 。小菜：花生芹菜叶 。汤：虾皮番茄汤 。
星期三主食：炸酱面（黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末） 。小菜：清炸鸡肝 。汤：面汤 。
星期四主食：红豆饭 。炒菜：鸡肉抄三?。θ狻⑼炼埂⒑懿贰⒀垢桑馊仔“撞?。小菜：爆腌萝卜 。汤：紫菜葱花鸡蛋汤 。
星期五主食：烙饼 。抄菜：抄合菜（猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉） ， 炸素丸子（胡萝卜、土豆、豆腐、香菜） 。小菜：泡菜 。汤
：黄玉米面粥 。
星期六主食：水饺（白面、猪肉、大白菜、韭菜） 。小菜：肉皮冻(肉皮，青豆 ， 胡萝卜) ， 盐水鸭 ，松仁香菇 ， 芥末菜花 。
星期日主食：发糕（黄玉米粉、白面、大豆粉、小枣、白糖） 。炒菜：红烧鱼，炒茼蒿 ， 葱头炒牛肉，蘑菇烧面筋 。小菜：蒜泥海带丝，
拌三样（花生米、芹菜、胡萝卜） 。汤：酸辣汤（豆腐、动物血、鸡蛋） 。
问题五：将近20人聚会吃什么好?你该根据大部分人的口味来定啊，聚在一起无非是为玩的开心，准备几道大伙都爱吃的菜，会助兴不少啊 。
比如有喜欢吃肉的，也有不喜欢吃的 ， 那就肉类的清淡的各准备些 。除了自己一展身手外 ， 再上附近饭店，多去几家各买几个招牌菜，这样应该还不错的 。
问题六：晚上聚会 吃什么?如果大家都没那么多时间，那就找个地方来个露天烧烤，喝点啤酒 ， （注意安全，别喝多了） 。
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